一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です！ 月例会＆Ｍｉｓａ先生歓迎会＆忘年会の様子で～す 写真満載！ おきまりの生ビールで乾杯！ マイナス２度のエキストラゴールド、疲れがふっとびますね！ Ｍｅｇｕｍｉ先生、今年一番のおいしい顔！ 「ホント、おいしいご馳走がいただけて、生徒様に感謝ですよね～」って。 Ｍｉｓａ先生、今年一番の真剣な顔！ 「この関節の身が取りたいんですぅ～(>_<)」だって。。 Ｍｉｓａ先生、お料理の写メ、撮りまくり～ マメですねえ。 カメラマンＭｉｓａの撮影したお料理写真がコチラ～ その場で、サクサク画像を加工するＭｉｓａ先生 一眼レフで、撮影するＷｅｂ担当のＳｕｇｉさん、お料理の画像はホームページに使わないから、そんな真剣にとらなくてもいいけどね～ かに食べる時って、本当に、無言になるんだなあと実感！ Ｍｅｒｍａｉｄ、オープン半年、みんなよくがんばったよね～通ってくださる生徒様に感謝の気持ちで一杯！ 来年からは、Ｍｉｓａ先生のビューティーピラティスクラス、パワーピラティスクラス Ｍｅｇｕｍｉ先生のエアロピラティスクラス と新しいクラスがはじまります ご予約お待ちしてますね～！ 来年もよろしくお願いします  

調布国領ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです 本日行われたビューティーピラティス 綺麗な姿勢を見直すことから始め、ゆっくり気持ち良～く進めて行きます ・・・とは言え、美bodyを作って行くのは甘くないですよ！！（笑） スローながらもしっかりとエクササイズヽ(*´∀｀)ノ 【細い＝美しい】の考えはもう古いっっ！！ 細いながらもしっかり筋力のついた健康的なカラダこそ、本当の美Bodyです 素敵なデコルテライン、長い首、引き締まった二の腕、美しいウエストライン、きゅっと上がったお尻、引き締まった脚・・・“良い女”を目指して少しづつ頑張りましょう １２月２４日（火）１０：３０～　のビューティーピラティスはまだご予約可能です♫ １レッスン　６０分　２１００円 ご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com 042-444-2919 是非参加してみてくださいヽ(´▽｀)/ 明日は都内でも雪予報が出ていますね 風邪などで体調を崩されている生徒さんもいらっしゃるようです(´；ω；｀) 特にレッスンのあとは暖かくしてお帰りくださいね☆  

調布国領ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です スタジオの玄関に、飾られた、かわいらしいピンクの花たち これは、本日デビューするＭＩＳＡ先生のイメージで、Ｍｅｇｕｍｉマネージャーが飾ってくれたんです！ きゃい～ん、優しすぎ～　 ＭＩＳＡ先生のパワーピラティスは、負荷の大きなエクササイズが中心で、インナーマッスル、腹筋・背筋・その他全身の筋肉をしっかりと作る為のメソッドです ボールの上に座って、バランスを取り、体幹を鍛えましょう 肩、首、背骨、柔軟にね～ ＭＩＳＡ先生の手の動きに合わせて、下半身の筋肉エクササイズ きついっす！ 体幹を整える、基本エクササイズ、ゆらがないようにね～ もういっちょう～、腹筋祭り、やっちゃいますよ～ レッスン終了後、 「いや～、思ったより、効きますねえ」 本日の生徒様、自転車競技で鍛えている方ですが、体幹、腹筋強化のパワーピラティスに驚いていらっしゃました ベビーフェイスで、にこやかに、”厳しい”レッスンをするＭＩＳＡ先生 ＭＩＳＡ先生みたいな美ボディになれるなら、がんばっちゃうかも～ 【ＭＩＳＡ先生の特別レッスン】 １２月１７日　１０時半～　パワーピラティス １２月１７日　１９時半～　ビューティーピラティス １２月２４日　１０時半～　ビューティーピラティス １レッスン　６０分　２１００円 ご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com 042-444-2919   

調布国領ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　事務局　杉崎です １２月限定　特別レッスン開講～ 小さいころからバレエをはじめ、数々のエクササイズを経験されてきた、素晴らしいインストラクター、ＭＩＳＡ先生をご紹介します～ ＭＩＳＡ先生に初めてお会いしたのは、残暑厳しい秋のはじめでした 「Ｍｅｒｍａｉｄでインストラクターをやらせてもらえませんか」と、当スタジオをインターネットで発見し、ご連絡をいただいたんです スタジオマネージャーのＭｅｇｕｍｉ先生との面談、緊張の中にも明るいパーソナリティを感じさせるＭＩＳＡ先生の事、Ｍｅｇｕｍｉマネージャーも素直でかわいいっと絶賛でした 実際に、ＭＩＳＡ先生のレッスンを事務局二人で、ＤＶＤ撮影をしながら、受けさせていただきました はじっこで、ジ～っと見つめるＭｅｇｕｍｉマネージャー。。。ＭＩＳＡ先生、がんばれ～ （２次面接といった所かな？） そして、３次面接は、ＭＩＳＡ先生が、他の生徒様と一緒に、Ｍｅｇｕｍｉマネージャーのレッスンを体験 ＭＩＳＡ先生を見守るＭｅｇｕｍｉマネージャーのまなざしが、本当のお姉さんみた～いって思ったのは私だけ？ さ～、いよいよ、１２月、MISA先生の特別レッスン開講です Megumiマネージャーから、受付、集金、電話対応などのオリエンテーションを受けていただきました ちっちゃなスタジオですが、新しいスタッフとの出会いも慎重に大切に行っていきます Megumiマネージャー、大絶賛のＭＩＳＡ先生の特別レッスン、是非、体験してくださいね～ 【目指せ 美Body 良い女！ビューティーピラティス６０分】 12月10日（火）10：30～　　　 12月17日（火）19：30～ 12月24日（火）10：30～ 【インナーマッスル強化時間！パワーピラティス６０分】 12月10日（火）19：30～ 12月17日（火）10：30～ どちらのクラスも初心者から上級者までしっかり楽しめます ワンレッスン６０分　２１００円 （回数券をお持ちの方は、チケットプラス差額の現金支払いでもご参加いただけます） ストレッチ体操も多くとりいれながら、腹筋、背筋、その他の筋力を強化運動を行います♫ バランスの良いプロポーションを造ることが出来るのはもちろんのこと、しっかりとした強い身体を作ることによって、怪我や病気の予防、腰痛や肩こり、便秘などの改善も見込まれます 気持ちよく身体を動かして、楽しみながら心もカラダもリフレッシュしましょう！ ｂｙ　ＭＩＳＡ ご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com 042-444-2919 お待ちしております  

こんにちわ。 調布国領ピラティススタジオ　Mermaid（ﾏｰﾒｲﾄﾞ）　です お約束通り、今日はピラティスの歴史について少しお話しますね(*´ω｀*) 生みの親はジョセフ・ピラティス氏。 なんと“ピラティス”は人の名前だったんです 彼は幼少時代より病弱だった自分自身を鍛える為に、ダンス・体操・ヨガ・武術・ボクシングなどを学び、独自のエクササイズを考案したりカラダについても独学で学んでいました。 そして、時は流れて第一次世界大戦に突入します・・・ 従軍看護士として負傷兵達のリハビリに関わっていた彼が行ったのは、筋肉が固まらないように手足のエクササイズや背骨のストレッチ、体の奥の筋肉の強化をしながら運動不足を解消するというものでした。 （このときに出来たエクササイズがマットピラティスの元となっているんですよ♫） それと同時に仲間の体力維持の為にも一役かっていたピラティス氏。 1918～1919年にインフルエンザが流行したとき、彼のエクササイズを行っていた方の中で体調を崩した人はいなかったそうです その後、NYに渡りニューヨークシティバレエと同じビルにスタジオを構え、エクササイズを教え始めました。 次第に“筋肉をほぐしながら鍛える、体作りをする為の新しいエクササイズ”として、ダンサーたちだけではなく、俳優やスポーツ選手のあいだでも評判となっていきました。 ピラティスの死後、彼の弟子たちによってピラティスメソッドが世界に広く知れ渡り、ハリウッドセレブや、アスリートにも注目されるようになり…2000年にはアメリカで大ブレイク そして日本にも渡ってきました。 日本での歴史はまだまだ短いんです。 リハビリのために生まれたエクササイズは、カラダ造りや健康維持、スタイル維持など、今や個々によって様々な目的を持ち、世界中で大変多くの方に愛されるメソッドとして広く知られているんですよ(*´∀｀) マーメイドのHPはこちら ご予約は、メールまたはお電話にてお願いします pilatesmermaid@mbr.nifty.com 042-444-2919