一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です いよいよ、来週からママピラティスクラスがはじまります！ 毎週水曜日午前１０時半～午前１１時半です ３歳未満のお子様連れＯＫです もちろん、お子様連れていらっしゃらなくても参加できますよ～！ （親子ピラティスではありません） 骨盤底筋群を鍛えるエクササイズで、美ボディなママを目指しましょう～ 扉を開けて、お入りください 自転車、ベビーカー置き場があります その先が、スタジオの玄関です 道路に面したコチラの看板を目印にいらしてくださいね 今日も沢山の新しい生徒さん達に会えるとうれしいなあ　ｂｙ　Ｍｅｇｕｍｉ 素敵なオープニングプレゼントをご用意しています ご予約お待ちしてま～す☆ クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/pilates_mermaid.html ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　事務局　杉崎です 昨日のオープン初日、ご来店いただきました皆様、お電話、メールでご予約いただきました皆様、本当にありがとうございます 初日から、ワイワイ活気あるスタジオになり、うれしい悲鳴です(*^。^*) Ｍｅｇｕｍｉマネージャーとがんばろうディナーをしてきました ノンアルコールビールで乾杯！ 木曽路さんのお肉、お野菜など、食材は、管理の行き届いた安心安全な物ばかりです まずは、ロース肉、いただきましょう～しゃぶしゃぶ～してね！ わ～、おいしそう～ 霜降りよりロースの方が低カロリーで私たち向きよね～ 季節のお野菜は、三つ葉とホワイトアスパラです 胃に優しいお野菜たち、大事ですね 真剣なＭｅｇｕｍｉマネージャー、何を写メってるのでしょう？ はい、ド～ン！ デザートです！ こちらを写メってました(*^。^*) 今日も沢山の新しい生徒さん達に会えるとうれしいなあ　ｂｙ　Ｍｅｇｕｍｉ スタジオからも、素敵なオープニングプレゼントをご用意しています ご予約お待ちしてま～す☆ クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/pilates_mermaid.html ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　事務局　杉崎です おはようございます Ｍｅｇｕｍｉマネージャー、自転車でご出勤で～す(*^。^*) Ｍｅｒｍａｉｄのロゴカラーのオレンジの自転車 その名もＭｅｒｍａｉｄ号だそうです！ やる～♪ スタジオの入り口はこんな白い格子の扉になってます ここを開けると、自転車やベビーカーが置ける廊下になってるんですよ どうぞ、ご利用くださいませ 生徒さんから、開店のお祝いのお花をいただきました うれしいで～す 玄関に飾らせていただきます スタジオからも、素敵なオープニングプレゼントをご用意しています ご予約お待ちしてま～す☆ クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/pilates_mermaid.html ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　事務局　杉崎です Ｍｅｇｕｍｉマネージャーの生徒さんやお取引先様から、沢山のお花が届きました 皆様、お気遣い本当にうれしいです 感謝！感謝！ オープニングプレゼントの韓国シートマスクも、喜んでいただけたみたいでよかった(*^。^*) お写真のご協力ありがとうございます シートマスクは、１０種類以上あるので、選ぶのに盛り上がっちゃいましたね！ 道路に面した所にこんな看板があります 看板の奥に、こんな表札があります クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/pilates_mermaid.html ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　で～す♪　 ♪マネージャーのＭｅｇｕｍｉ（めぐみ）です　(*^。^*) ♪事務局の杉崎です(*^。^*) 本日、調布国領駅徒歩５分のコチラ↓に、オープンしました スタジオの入り口には、この看板があります ナント！不二家さんがＭｅｒｍａｉｄフェアやってます！ 人魚姫姿のペコちゃん、かわいいです ウチのオープンにあわせてくれたみたいでウレシイ！ ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄと、雰囲気が似ていて、思わず写真撮っちゃいました(*^。^*) スタジオからも、素敵なオープニングプレゼントをご用意しています ご予約お待ちしてま～す☆ クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/pilates_mermaid.html ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　事務局　杉崎です いよいよ、明日、グランドオープンでごじゃいます 少しずつ、ご予約いただいており、本当にうれしいです！ 今日、やっと、看板がつきました！ お～、かわゆいではないですかあ～ Ｍｅｇｕｍｉマネージャーとかわいい～っと連発してしまいましたわん 道路から見えるように置く、立て看板も到着しました～ オープンに間に合わせてくださった業者さんに感謝感謝です 素敵なオープニングプレゼントをご用意しています！ ご予約お待ちしてま～す☆ クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/pilates_mermaid.html ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です 当スタジオでは、 アーユルヴェーダの体質診断に基づいたお食事管理と パーソナルトレーニングを組み合わせた 、【オーダーメイドダイエットプログラム】をご提案しています 例えば、アーユルヴェーダのカパ体質の方は・・・ 元々、身体に油分が多く、重さがあり、溜め込みやすく、消化しにくい体質と言われています なので、こんなお食事がおススメ！ 夜…大麦雑炊 冷奴 トマト アスパラ 小松菜とエリンギ炒め ※カパタイプは大麦が合うんです ※とにかく野菜中心で、自分の身体の余剰分を使い切って行きたいですね アーユルヴェーダの食事管理は、カロリー計算をしません 体質あった食物を必要な時間帯にとっていただくようアドバイスします 代謝をよくする為に、内臓の奥の筋肉運動など、体温をあげるエクササイズを多く取り入れます 身体をゆるめる 身体をととのえる 身体をきたえる マンツーマンで、なりたい身体づくりを全力でサポートします 【オーダーメイドダイエットプログラム】 ●１ヶ月プラン　　５５６５０円 ７０分パーソナルトレーニング　８回　食事指導付 ●３ヶ月プラン　１６６９５０円 ７０分パーソナルトレーニング　２４回　食事指導付 まずは、無料カウンセリングをご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com   

調布国領　ピラティススタジオ ”Ｍｅｒｍａｉｄ”　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です クラススケジュールの一覧ページを作りました こちらをクリックしてみてくださいね～♪ http://www.amanojyaku.com/pilates_mermaid.html パンフレットに記載されているこの様な画面が見れま～す 各クラスのレッスン料金も一覧でご覧になれます ６月２７日グランドオープン クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/pilates_mermaid.html 先行ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です　 夏に向けて、足～気になりませんか～？ 毎日、足みくみ気になりませんか～？ 足は、沢山の筋肉があります 手では触れる事ができないインナーマッスルも沢山あります 引き締まった足は、長く見えますねえ 股関節をゆるめたり、骨盤底筋群を鍛える事で、むくみにくくなります むくんでない足って、シュっとしてて、本当に美脚～って感じですよね ピラティスならではの、美脚エクササイズが盛り沢山 続けるとみるみる変わっていくのがわかります 使った筋肉は、しっかりストレッチで伸ばしましょう 筋疲労を残さず、エクササイズ後の爽快感を感じてください ６月２７日グランドオープン クラススケジュール、レッスン費用の詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html 先行ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com レッスン中はお電話に出れない事もあるかもしれません 折り返しお返事いたしますので、メッセージを録音してくださいね ◇　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　◇ 　　　マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です 当スタジオでは、ベテランスポーツインストラクターによるマンツーマンのパーソナルトレーニングを行っております パーソナルトレーニングとは、ピラティスをはじめ、様々なエクササイズを取り入れます その方に必要な筋肉運動、関節をゆるめるストレッチなど、パーソナルプログラムを組みたてます お腹、二の腕、下半身痩せ等、ダイエットはもとより、腰痛改善、肩こり緩和、ひざ痛予防など、その人のなりたい身体に、必要なトレーニングを無駄なく行います パーソナルトレーニングは、 １回７０分　６３００円 １０回回数券（６ヶ月）　５０４００円 マンツーマンエクササイズですので、ご希望のお時間を調整いたします メール、又は、お電話にてお問合せください ６月２７日グランドオープン クラススケジュール、レッスン費用の詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html 先行ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com レッスン中はお電話に出れない事もあるかもしれません 折り返しお返事いたしますので、メッセージを録音してくださいね ◇　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　◇ 　　　マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です スタジオのパンフレットが出来ました～！ ﾏｰﾒｲﾄﾞ、人魚姫、海の中、をイメージして、パステルカラーの泡をデザインしました～(*^。^*) クラスのスケジュールも一覧表になっていて、わかりやすいと思います 料金表も参考にしてくださいね スタジオの写真や地図も載ってます マネージャーのMegumiさんと二人で、ご近所にポスティングさせていただいてます どうぞ、お手にとって、読んでくださいませ ご予約、お待ちしてます ６月２７日グランドオープン クラススケジュール、レッスン費用の詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html 先行ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com レッスン中はお電話に出れない事もあるかもしれません 折り返しお返事いたしますので、メッセージを録音してくださいね □ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ□ 　  

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　Ｍｅｇｕｍｉです ピラティス経験者、又は、何かしらの運動をされている方には、スタンダードクラスがおすすめです 少しきついエクササイズも挟みますが、緊張と脱力の繰り返しです ご自分のペースで行っていただいて大丈夫です 頸椎を伸ばしつつ、腹筋と内ももの筋肉も意識しましょう～ 足を高く、高く、コアを使って行います～ くびれ～、作りましょう～、くびれ～、がんばって～♪ 二の腕の振袖、取りましょう～ 鎖骨も意識しますよ！ クラスの最初と最後は、パーツごとのストレッチです 筋肉に不自然な力が加わったり、筋疲労が残ったりしないように行っていきますね スタンダードクラスは、 月曜日　１２:３０～１３:３０、１９:３０～２０:３０ 水曜日　１６:００～１７:００ 木曜日　１０:３０～１１:３０ 金曜日　１９:３０～２０:３０ 土曜日　１２:３０～１３:３０ 日曜日　１２:３０～１３:３０ ご体験も受付中です 体験１回　１５７５円 （通常料金　２１００円） ５回回数券（３ヶ月）　９４５０円 １０回回数券（６ヶ月）　１５７５０円 ６月２７日グランドオープン クラススケジュール、レッスン費用の詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html 先行ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com レッスン中はお電話に出れない事もあるかもしれません 折り返しお返事いたしますので、メッセージを録音してくださいね □ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ□ 　　マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　Ｍｅｇｕｍｉです ピラティスとは、話題のインナーマッスルに効かせるエクササイズです ピラティスヨガとも言います ヨガと少し呼吸法が違いますが、似たような動きも沢山あります ピラティスビギナーさんにもやさしいエクササイズのクラスのご紹介です ◆肋骨や背骨を意識して、胸いっぱい空気を取り入れたり～ ◆無理なく、腹筋を鍛えたり～ ◆やわらかいゴムボールを持って、背筋を鍛えたり～ やさしい動きの連続で、身体がすっきりするのを感じていただけますよ♪ ビギナークラスは、 月曜日　１０:３０～１１:３０ 水曜日　１９:３０～２０:３０ 金曜日　１６:００～１７:００ 土曜日　１０:３０～１１:３０ ご体験も受付中です 体験１回　１５７５円 （通常料金　２１００円） ５回回数券（３ヶ月）　９４５０円 １０回回数券（６ヶ月）　１５７５０円 ご予約は、 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com レッスン中はお電話に出れない事もあるかもしれません 折り返しお返事いたしますので、メッセージを録音してくださいね □ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ□ 　　マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です スタジオの準備の合間に、マネージャーＭｅｇｕｍｉさんとお食事してきましたよ スタジオのお隣は、国領で今話題のイタリアンレストランさん Ｍｅｇｕｍｉさんと分け合って、色々と食べちゃいました そして、そして、スタジオに戻ったら、またまた夜更けまで、打ち合わせ オープンまで１０日、それまでに沢山、ご予約いただけるとうれしいね～ ６月２７日グランドオープン クラススケジュール、レッスン費用の詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html 先行ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html レッスン中は、お電話に出れない事もあります メッセージを録音くださいませ 折り返しご連絡させていただきます 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　Ｍｅｇｕｍｉ　です スタジオの場所をご案内します 国領駅から徒歩５分、ライオンズマンション調布第三の１階です 隣は大きなコインパーキングになってますよ イタリアンレストラン様の右横にこんな玄関があります ここから入ってね! 玄関を入ると、こんな風に通路があります ベビーカーや自転車、バイクなどを置いてね！ マンションの中に入るとすぐに、コミュニティルーム こちらでお着替えをしていただいたり、くつろいでいただいたりできますよ！ 一番奥のお部屋が、ピラティススタジオです ピラティスマットやボールなどが揃いました～！ いよいよオープンですわ～ 身が引き締まります ６月２７日グランドオープン クラススケジュール、レッスン費用の詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html 先行ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html レッスン中は、お電話に出れない事もあります メッセージを録音くださいませ 折り返しご連絡させていただきます 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com インストラクター ★Ｍｅｇｕｍｉ★   

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調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です はじめまして～♪ 皆さんは、美容と健康の為に、何か身体によい事をされてますか～？ スタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　は、ピラティスをはじめ、多様なエクササイズを取り入れて、その方にあった身体づくりを応援します 体幹、インナーマッスルに利かせる、エクササイズで、ボディラインを整えましょう～ 身体をゆるめる～ 身体を整える～ 身体を鍛える～ ６月２７日グランドオープン クラススケジュール、レッスン費用はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html 先行ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html レッスン中は、お電話に出れない事もあります メッセージを録音くださいませ 折り返しご連絡させていただきます 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com