たまりば

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New!! 2月スタート、新クラスのお知らせ~♪

調布国領狛江ピラティススタジオマーメイドです(*^_^*) 2020年2月~、2つの新クラスがスタートします☆ 2月1日(土) 10:30  【爽やかピラティス】クラス 60分 ビギナー向けクラスです。 ピラティスとは何ぞや、骨と筋肉のつながりを整えるとは何ぞや、といったところから始めましょう。 レッスン後に心身ともに爽やかになれることがテーマです。 毎週土曜日の朝、爽やかに~。 2月1日(土)10:30 スタート!! 男女可 2月4日(火) 10:00  【ハートフルストレッチ】クラス 60分 タイ式ストレッチと理学療法などを取り入れ、心と身体をほぐす&ゆるめるがテーマ。 その名も「ハートフルストレッチ」 身体ゆるんできたら、インナーマッスルに効かせるメソッドも入ります。 2020年2月4日(火)10:00 スタート 毎週火曜日の朝クラスになります。祝日は男女参加OK ご予約・お問合せは、HPからライン、メール、お電話で承ります。 新クラスなので、み~んな同じレベルでスタートします。 安心してご参加くださいませ。 http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/   


  • 2020年01月23日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 09:41Comments(0)お知らせ

    適度な運動は、睡眠リズムを整えてくれます

    調布国領狛江ピラティススタジオマーメイドです(*^_^*) 気温気圧が変わりやすい現代の気候では、睡眠・覚醒のリズムが崩れやすくなります。 このリズムを作っているのが、「セロトニン」、いわゆる幸せホルモンといわれる物質。 脳内で情報を運ぶ神経伝達物質で、太陽の光をあびたり、運動したりすることによって分泌が進みます。 暗くなると、誘眠ホルモン「メラトニン」に変換されます。 外出する、運動する、休日のよい習慣で、よい眠り、よい目覚めの毎日を過ごせますように。 レッスンのご予約お問合せは、HPから、ライン、メール、お電話でお気軽に(^_-) http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/   


  • 2020年01月11日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:15Comments(0)スタジオから

    2020年は、40代50代からでも始められる健康習慣、やってみましょう☆

    調布国領狛江ピラティススタジオマーメイドです ピラティスは、骨と筋肉のつながりを整えて、関節を緩め、しなやかな心身を作っていくエクササイズです。 強い筋肉トレーニングではなく、インナーマッスルにフォーカスしたメソッドですので、年齢性別に関係なく、続けることで、毎日の生活がラクになります。 40代50代から始められる健康習慣にトライしませんか☆ 皆様の心とカラダに、向き合い、一生、ご自身のお身体で生活できるよう、サポートさせていただきます。 ご予約、お問合せは、HPから、ライン、メール、お電話、お気軽に~♡ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/   


  • 2020年01月09日 Posted by 調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 08:00Comments(0)お知らせ