一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵマーメイドです(*^_^*) 2020年２月～、２つの新クラスがスタートします☆ ２月１日（土）　10：30　 【爽やかピラティス】クラス　６０分 ビギナー向けクラスです。 ピラティスとは何ぞや、骨と筋肉のつながりを整えるとは何ぞや、といったところから始めましょう。 レッスン後に心身ともに爽やかになれることがテーマです。 毎週土曜日の朝、爽やかに～。 ２月１日（土）10：30　スタート!!　男女可 ２月４日（火）　10：00　 【ハートフルストレッチ】クラス　６０分 タイ式ストレッチと理学療法などを取り入れ、心と身体をほぐす＆ゆるめるがテーマ。 その名も「ハートフルストレッチ」　身体ゆるんできたら、インナーマッスルに効かせるメソッドも入ります。 2020年2月4日（火）10：00　スタート 毎週火曜日の朝クラスになります。祝日は男女参加ＯＫ ご予約・お問合せは、ＨＰからライン、メール、お電話で承ります。 新クラスなので、み～んな同じレベルでスタートします。 安心してご参加くださいませ。 http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/   

調布国領狛江ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵマーメイドです(*^_^*) 気温気圧が変わりやすい現代の気候では、睡眠・覚醒のリズムが崩れやすくなります。 このリズムを作っているのが、「セロトニン」、いわゆる幸せホルモンといわれる物質。 脳内で情報を運ぶ神経伝達物質で、太陽の光をあびたり、運動したりすることによって分泌が進みます。 暗くなると、誘眠ホルモン「メラトニン」に変換されます。 外出する、運動する、休日のよい習慣で、よい眠り、よい目覚めの毎日を過ごせますように。 レッスンのご予約お問合せは、ＨＰから、ライン、メール、お電話でお気軽に(^_-) http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/   

調布国領狛江ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵマーメイドです ﾋﾟﾗﾃｨｽは、骨と筋肉のつながりを整えて、関節を緩め、しなやかな心身を作っていくエクササイズです。 強い筋肉トレーニングではなく、インナーマッスルにフォーカスしたﾒｿｯﾄﾞですので、年齢性別に関係なく、続けることで、毎日の生活がラクになります。 40代50代から始められる健康習慣にトライしませんか☆ 皆様の心とカラダに、向き合い、一生、ご自身のお身体で生活できるよう、サポートさせていただきます。 ご予約、お問合せは、ＨＰから、ライン、メール、お電話、お気軽に～♡ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/