一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　杉崎です(*^_^*) １２月１日から、ピラティスインストラクターYukaさんが、Mermaidスタッフに加わります。 当面、プライベートレッスンを担当ですが、グループレッスン担当も検討中です。 皆様、Yuka先生のプライベート受けてみてくださいね。 プロフィール： ＪＳＩＡ認定　姿勢矯正ピラティスインストラクター資格取得 ＳＴＯＴＴ ＰＩＬＡＴＥＳ　マット初中級、上級コース修了 ＳＴＯＴＴ ＰＩＬＡＴＥＳ　リフォーマー初中級コース 修了 その他スタッフ紹介はコチラです♪ http://www.omisejiman.net/pilatesmermaid/staff.html レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　予約担当　杉崎アユミ

  

調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*) じゃじゃ～ん！大発表～!！ 年末年始スタジオスケジュールですぅ～♪ ＳｐｅｃｉａｌＳｅｓｓｉｏｎあり～、振替レッスンあり～、大晦日タイ古式＆エステあり～、お正月ピラティスあり～ スタジオもわさわさと、師走ムード満載です。 年内にカラダスッキリ～ 年始にカラダしゃっきり～ レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です。 知人が客先で遭遇した実話です。 憎むべき詐欺の実態、読んでください(＠_＠;) -------------------------------------- 70代ぐらいのおばあちゃんが、一戸建てで一人暮らし。 平日朝9時過ぎに、電話がかかってきて、 「警視庁捜査2課xxというものです。」 「銀行安全何とか協会(実在する名前だったそうです)はご存知ですか？」 「現在警視庁と合同で、銀行の通帳のセキュリティ強化を実施していまして、、、」 といった調子で、身の上話や、オレオレ詐欺に気をつけください。とかの話が続き、 おばあちゃんは、警察に隠し事しちゃいけないと洗いざらい喋ったそうです。 相手の話は、 「今日、現場のものがお宅の近くまで来ています。」 「あなたの銀行通帳もセキュリティ強化されるのがご希望ならば、今日の予定に組み込めるかもしれません。」 という流れになり、 「じゃあ、現地の者と連絡を取ってみますのでそのままお待ちください、」 （かなり待たされる） 「行けそうですよ。かなり近くにいるようです。」 そしてまた世間話したあと、 「担当の者がお宅に向かっています。」 「見えるところにいるみたいですよ。玄関を開けてみていただけますか？」 (ピンポンを押すと顔が録画されるので、家の人に開けさせたらしい) という訳で、 通帳3冊とキャッシュカード3枚、 マスクとスーツの男に渡して、受け取ってその人が去った後に、預かり証とか何も渡されなかったことに気づき、電話口の自称刑事にそのことを言ったら、 (電話はずっとつながったまま) 「申し訳ありません。」 「今日は急な予定でそちらに寄ることになったので用意できませんでした。」 「次からはこのような事がないようにします。」 とか、 そんな会話までしたそうです。 全部で3時間程度電話つなぎっぱなし。 相手が警察と思い込み、何を聞かれても正直に答えてしまった。 数時間後に、何かオカシイかもと思い、 口座がある行きつけの銀行に行って、あったことを説明したら大騒ぎになり、慌てて口座を照会してもらったら(通帳とカードないので)3口座全部100円程度を残してお金は下ろされていたそうです。 自宅一番近くにあるローソンで出金されていたので、防犯カメラを調べてもらったら、 マスクにフードの男が確かにATM操作してた。 とわかったが、それ以上は、、、 今まで、オレオレ詐欺は、 息子がへましてお金が必要。 という家族がらみの話だと思っていたけど、 家族がいなくても、やられる手口があることを初めて知り。 びっくりしました。 ----------------------------------------------- 皆様、気を付けましょうね １人暮らしのご家族に、連絡とってね。   

調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター真奈です(*^_^*) 私は、色んな国の人と一緒にシェアハウスに住んでいます。 先週に続いて、シェアハウスねたです(*^_^*) 私のシェアハウスは仲良くて、夜な夜なリビングに何人かは集まって色んな話をしています。 健康に対する考え方は、国によって、多種多様です。 日本人の考え方は理解されにくいのですが、それを説明するのが、もどかしい反面、会話がはずんで楽しいです。 「私は、ピラティスインストラクターなの」っていうと、西洋人は大抵の方が、「そうなんだ!」「いいね!」と言ってくれます。 元々、ニューヨークでダンサーたちがカラダのために取り入れたあと、健康フィットネスに関心の深い西洋では、ピラティスの認知度が高く、健康のためにやったことある方が断然多いみたいです。 週一のピラティス、その他運動は、是非続けてくださいね。 Mermaidのチケットは、どの曜日のどのクラスでも使えて便利ですよ～♪ 私、真奈は、月曜日朝クラス、火曜日夜クラス担当しています。 お目にかかれるのを楽しみにしています。 シェアハウスあるある話で、盛り上がるかもですよ～(*^_^*) レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*)　 プライベートレッスンは、目的、体力、柔軟性など、おカラダにあわせたパーソナルトレーニングです。 担当トレーナーが、オリジナルなメソッドを目的にあわせて、組み合わせます。 カラダをが固い、体力に自信がない、倦怠感が抜けない、慢性痛があるなど、様々な不安をお持ちの方、是非、ご相談ください。 完全予約制です。 月　　８：５０～　９：５０　真奈先生（ピラティス） 月　１１：１５～１２：１５　真奈先生（ピラティス） 月　１３：００～１８：００　由佳先生（ピラティス） 月　２０：４５～２１：４５　ゆかな先生（ジャイロキネシス） 火　２０：４５～２１：４５　真奈先生（ピラティス） 水　１１：１５～１１：４５　美里先生（タイ古式） 水　１３：１５～１４：１５　美里先生（ピラティス／マタニティ／タイ古式） 水　１７：００～１８：００　由佳先生（ピラティス） 水　２０：５０～２１：５０　ゆかな先生（ジャイロキネシス） 木　１４：００～２０：００　由佳先生（ピラティス） 金　　８：５０～　９：５０　Ｙｕｋｋｙ先生（ピラティス） 金　１３：００～１６：００　由佳先生（ピラティス） 金　２０：４５～２１：４５　美里先生（ピラティス／マタニティ／タイ古式） 土　１３：１５～１４：１５　美里先生（ピラティス／マタニティ／タイ古式） ピラティス中心の個人レッスン ジャイロキネシス中心の個人レッスン 周期にあわせたマタニティ個人レッスン 親子、夫婦、友人など、お二人でのレッスンもオッケー！ ◆個人レッスン １ Ｓｅｓｓｉｏｎ　６０分　６４８０円 ３回券（ご購入日より２ヶ月）　１５５５０円（１回限り購入いただけます）　　 １０回券（レッスンスタート日より半年）　５１８４０円 ◆ペアレッスン １ Ｓｅｓｓｉｏｎ　６０分　９７２０円（２人） ３回券（ご購入日より２ヶ月）　２３３２０円（２人）１回限り購入いただけます。 １０回券（レッスンスタート日より半年）　７７７６０円（２人） ◆グループ １ Session　６０分　１０８００円（５人まで・１名追加2160円） レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター真奈です(*^_^*) 私は、色んな国の人と一緒にシェアハウスに住んでいます。 スペイン人のハウスメイトがすごいラテン系な体型で、姿勢をきれいに保つのが難しく、いつも頭がすごく前に出てるんです。 よく頭痛がするというので、首のせいじゃないかとピラティスのエクササイズを教えてあげて、首の位置を変える姿勢をアドバイスしてみたら、途端によくなりました！！ シェアハウスで、色んな国の色んな体型を日々観察してしまう私でした(笑) （月）朝クラス、（火）夜クラス、みなさんの姿勢も観察しちゃいますよ～♪　 ご参加お待ちしてます。　Ｍａｎａ レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です。 最近、アタクシ、エステにいらっしゃるお客様にジャイロキネシスのレッスンをおススメすることが多くなりました。 寒くなって、背中が固くなっている人が増えているからです。 背骨の間接が一個しかないかも～って感じるぐらい曲がらない人がいるほどです。 背骨を自由自在に動かすエクササイズ満載のジャイロキネシス、必然的にすすめちゃってます。 さて、明日のジャイロキネシスクラスは、午前９時スタートです！ 背中やばい！背骨やばし！っていう皆様、ご参加お待ちしてます。 土曜日ジャイロキネシスクラスは、男性も参加できます。 お一人でも遠慮なく、いらしてくださいね。 明日１１月１９日は、９時スタート～♪ レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です。 本日もママピラティス参加の皆様、ありがとうございます～♪ 寒くなってきたけど、子供は元気ですねえ。ママピラ楽しい１時間です。 ウチの娘の保育園の1番上のお兄さんお姉さんが、畑で採ってきてくれたという大根！ 「持って行ってねー」とお兄さんお姉さんがくれました(*^_^*) ビタミン、ミネラル、葉酸、カルシウム　栄養価の高い冬に大活躍な大根さん。 嬉しいー♪ 美味しくいただきました～(^_-)　　Ｍｉｓａｔｏ 水曜日のベビー連れママピラティスクラスご参加お待ちしてます。 レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です(*^_^*) 土曜日のパパママピラティスレッスンの様子です。 （土曜日パパママピラティスは不定期開講のスポットクラスです） こちらのファミリーのママは、ご懐妊前から、ピラティスレッスンに毎週、通ってくださっていました。 ご妊娠中はお仕事とおカラダの調子を見ながら、ライフサイクルにマタニティピラティスも組み込んでいただいておりました。 そして、出産後はこうして、 ベビーちゃんとパパも一緒にレッスンに来ていただいております!! とっても真面目なママと、ニコニコパパに愛されているお子ちゃまも、ニコニコ。 こちらのファミリーにお会いできると気持ちがほっこりします。 家族で運動して気持ちも心もリフレッシュ！ そんなレッスンを提供していける様に頑張りますー!! 水曜日のベビー連れママピラティスクラスもご参加お待ちしてます。 ママたち～、集まれ～(^_-) 美里でした。 レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*) 今日は暖かい一日でした。 朝のワンコのお散歩、カニ山キャンプ場へＧＯ！ 道中リンゴの木を発見した！ 大きなお庭の家です。 かえでも紅葉してるし～ ゆずもたわわに実ってるし～　秋ですねえ。 体重１.9キロ、2歳のチワワの男の子「ノエル」 毎日の散歩で確実に筋力がついてます。 この小さなカラダで、何キロでも歩けるし、走れるし、段差もへっちゃらで、上へ下へかけめぐります。 人間も同じですよね。 カラダの機能に休日はないので、毎日、何かしらの運動をして、筋肉を使いましょう。 レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクターの美里です♪ ２学期始まってすぐくらいに、息子の国語の課題。 「雨ニモマケズ」の暗記。がありました。 私は、まぁなんて過酷！と思っていましたが、全文を聞かせてもらい、ちょっと涙が出そうになりました。 息子は暗記で、『賞』もらいました！！ 泣きながら覚えて良かったね！ ”東西南北 困っている人のところへ行き、でくのぼーと呼ばれても人の為に動く” 私も、雨ニモマケズ精神でいきたいなぁーと思いました～ １２日（土）１３：３０～１４：３０　パパママピラティスクラスです！ 今回も、背中で語るをテーマにエクササイズしますよ♪ 水曜日のママピラティスもお待ちしてます。 ママたち～、集まれ～(^_-) 美里でした。 レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*) 今日は、いよいよ、ちょうふチャリティウォーク開催日です！！ 初めての挑戦です～(＠_＠;) 8キロ以上のウォーキングとなるようですが、途中途中のスタンプ地点、キューピー工場や白百合女子大、桐朋学園、アジアアフリカ語専門学校など、普段は入れない施設への立ち寄りが楽しみです。 また、各イベント会場もわくわくです。 きっと歩ききれると自分を信じて、行ってきます～♪ ノエルも一緒です。 みなさ～ん、みかけたら、声かけてね～ レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　ジャイロキネシス担当ゆかなです♪ 朝の冷え込みがきつく、お布団から出るのが嫌な季節になって参りましたね〜>_< 朝から深い呼吸とともにおカラダを伸び伸びさせれば、ポカポカな体をgetでき、いつもより元気で爽やかに休日を過ごせるはず～！ ジャイロキネシスは、骨盤を中心に背骨を前後左右に動かしたり、ひねったり、よじったり、自由変化な不思議エクササイズです。 背中ぎっくりや、ぎっくり腰になりやすい方に是非体験していただきたいです。 明日５日（土）は、午前９時、レッスンスタートです。 皆様のご参加お待ちしております^o^ YUKANA レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*) おはようございます。秋晴れの祝日ですね。お出かけ日和です！ さて、先月よりリリースしました美里先生のアロマ～なタイ古式マッサージ、大好評です！！ ご予約が取りづらくなっておりまして、ご迷惑をおかけしております。 完全予約制ですので、お早目にお問い合わせください。 日時ご相談に応じます。 ピラティスレッスン後に美里先生に直接相談もＯＫ！ 美里先生にカラダをあずけて、気持よ～くストレッチしてもらってください。 美里先生セレクトのブレンドアロマがリラックス度を高めますよ～♪ ※アタクシ、杉崎のフェイシャルエステ、アロマボディトリートメント、ラジオ波エステも完全予約制です。ラインでお問い合わせください。 ピラティスレッスン、タイ古式、エステのご予約は、アタクシ杉崎との１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です(*^_^*)　 産後に、ピラティスはとても有効だなぁと、思っております。 ピラティスは、呼吸を意識しながら動いていきます。 呼吸をする事で、1番深層にある腹横筋が動いていきます。 産後のママは腹部も骨盤底筋も緩い状態です。 呼吸をしながら、妊娠出産で緩んでしまっている筋肉を、動かし起動させていきます。 元気なママで子育てできる様に。。。 そして、元気なおばあちゃんになる為にも(^_-)　 産後のピラティス オススメです！ ウチの子供達が作った、松ぼっくりの作品。 息子は『カメ』で、娘は『クリスマスツリー』だそうです♪ レッスン予約は、予約担当との１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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