一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaid、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ美里です。

ベビー連れパパママピラティスクラスは、３月末でクローズとなります。

残りの開催日は、
本日２月７日（木）11：30
２月１６日（土）13：30
３月７日（木）11：30
３月３０日（土）13：30
です。

 

ぜひ、ラスト４回、お子さん連れて家族で参加できるクラス、ご予約くださいませ～♪

 

写真は、娘と私です。自宅で、私の真似ばっかします。４月から１年生～(^_-)

 

ご予約はコチラから↓

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/pilates-mama/

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

今週の土曜日１２月２２日は、本年最後のパパママピラティスクラスですよ～。
毎回、ベビー達の笑顔と成長を楽しみに開催させていただいてます。
中には、マタニティピラティスでお腹にいるときからご一緒させていただいたベビーもいて、家族のような、保育園のような楽しいクラスです。

 

２２日（土）13：30スタート、ご予約お待ちしてます～♡
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ご予約はﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞからライントークで。
http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

  

 

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

※１２月６日（木）11：30　パパママピラティスクラス開講です！
※１２月７日（金）19：30　骨盤引締めクラス開講です！

冬に多い「ヒートショック」急激な温度差によって、血圧が乱高下し、心臓に負担をかけ、心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こす超怖い現象です。

 

高齢者の病気と思われてますが、エアコンで暮らす現代人には、年齢関係なく発症するそうです。 

 

予防法の一つとして、インナーマッスルを鍛えて、心筋や全身の血管を柔軟にすることが推奨されています。 

 

寒い時こそ、ストレッチと筋トレをしましょう。
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ﾚｯｽﾝ･ﾏｯｻｰｼﾞ･ｴｽﾃ空き状況はコチラ⇒
http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/m-calendar/

 

 

  

調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

 

パパも、ママも、ばあばも、じいじも、ベビー連れて、楽しくカラダを動かしましょう。

 

親子ピラティスではないので、お子様たちは自由に遊んでもらえます。

パパとベビーのスキンシップ、ママのストレス解消、ダイエット、ばあば、じいじの健康に、ぜひ、ご家族皆様でご参加ください。

大人の人数分のレッスン料となります。

都度払い　2160円/1人

家族共有できる10回券は、1620円/1人/１回分ｘ10枚

です。

 

 

 

レッスン、体験料金がお得になるプランは、下の画像をクリックしてね。

 

ホームページはコチラ↓

  

調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです。

 

第一木曜日11：30

第三土曜日13：30（１０月は、15：00）

 

ベビー連れＯＫ、パパもママも、じいじもばあばも、家族中で参加できるパパママピラティスクラスの日ですよ～！！

ベビー達が、一人遊びしたり、泣いたり、笑ったり、スタジオの中は、優しい空気にあふれます。

ベビー連れでなくても、ママでなくても、誰でも、参加できます。

 

前のクラスから、そのままパパママピラティスに連続参加もできます。

 

詳しくは、コチラ⇒

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/pilates-mama/

 

ご予約は、ホームページから、ライントークでね～♪

初回体験がお得になるプランあります。

ホームページチェックしてね～

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 当スタジオの人気インストラクター美里。 ２児のママで、マタニティピラティスの資格も有しており、知識と経験値から、産後のボディ回復に適切なレッスンを行います。 まずは、ベビー達がスタジオになじむように、ママ達と産前産後のカラダ、骨や筋肉の変化についておしゃべりしあいます～！　 肋骨、肺に入れるピラティス呼吸についても説明します。 子宮底筋群を鍛えるには、柔らかいボールをひざの間に挟んで、様々なエクササイズをすると効果的よ！ ひねりを入れて、腹斜筋も鍛え、内臓の位置を戻し、ゆるんだお腹をなかった事にしましょう～。 サッカー選手が紹介した、有名な体幹エクササイズです。 ピラティスでは、肋骨、骨盤、子宮底を意識して、行いますので、ちょいと効かせる所が違うよ～！ は～い、背筋行きましょう～！ ワン、ツー、スリー、がんばって、がんばって、こらえて～ キレイな背中、ブラのはみ肉、なくしましょう～。 ママピラティスは、２歳までのベビーちゃん連れＯＫです。 レッスン中に、おっぱいタイム、おむつ替えタイムもＯＫです。 みんなで大泣き、大合唱もＯＫです。 ママもベビーも楽しく、発散して、心身ともにキレイになりましょう。 ◆どのクラスも予約なしのイキナリ参加ＯＫです。（満席の場合は入れない場合もありますm(__)m） ◆すべてのクラス、予約キャンセルは、前日21時までにライン又はメールでＯＫ。（深夜のキャンセルは当日キャンセルとなりますm(__)m） --------------------------------------------- 11/10（金）夜ピラティス【休講】 --------------------------------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ 友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

  

調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 木曜日10：00は、ベビー連れＯＫのママクラス。 ベビー連れてなくても、ベビーに癒されたい誰でも参加できます(*^_^*) 国領スタジオでも、深大寺サロンでも、ベビー連れエステもできますよ。 スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaid　インストラクター美里です(*^_^*) 子育てしながらのお仕事は、毎日、目まぐるしいスケジュールです。 でも、仲良しな寝姿には、癒されて、疲れがふっとびます～♪ ママピラに参加されるママたちとも、同じような話題で盛り上がり、家族って、子供っていいなあって思います。 ベビー連れママピラティスクラスは、毎週木曜日の朝１０時です！ 子連れでなくても、誰でも参加できます。 --------------------------------- ７月６日（木） 10：00　ママピラティス【残席１】 19：30　夜ピラティス【残席７】 ◆木曜日夜ピラは、由佳先生のビューティーピラティスです。 美ボディ目指してちょっと強めのトレーニング、いいですよ～(*^_^*) 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催します♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオMermaidです(^_-) 毎週木曜日の朝は、ベビー連れＯＫのママピラティスですよ♪ ベビーに癒されたい方、どなたでも参加できます。 子宮底筋群を鍛えて、内臓の位置を戻してくびれゲットですわ～ ----------------------------------- ６月１５日（木） 10：00　ママピラティス【残席３】 19：30　夜ピラティス【残席５】 ※どちらのクラスも予約なしでも参加ＯＫです。 ピラティスの体験費用は１６２０円です。 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです(*^_^*)　 毎週木曜日の朝は、ベビー連れで参加できるママピラティスクラスです。 担当の美里先生も、子育て真っ最中のママ。 産前産後に必要なエクササイズについて、細かく教えてくれます。 参加のママたちからの育児情報もゲットできたりするかも。 エクササイズ中に母乳やおむつ替えもＯＫ。 終わってからもゆっくり支度をして大丈夫。 お子さんいなくても参加ＯＫですよ。 ベビーと戯れたい方、ご参加大歓迎です(*^_^*)　 今週の空き状況はコチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html 元気でキレイで長生きできる、未来の自分を作ってくださいませ。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です(*^_^*) 雪が大降りにならなくて良かったです！ 本日もママピラティスのレッスンがありました。 この天候の中、赤ちゃんを連れてレッスンに来てくださるママたちに感謝です。 木曜ママピラティスのママ達みんな素敵な方ばかりです。 穏やかーな空気が流れます。 今日も４月からの復職が話題に上がりました。 本日の皆さん保育園が決まった様子でなによりです。 ４月から大変な日々になるかと思いますが、ご自分の身体のケアも忘れずにいてくださいね。 私もこの様な仕事をしているのにも関わらず自分のケアが出来ずに、 モヤモヤする日々が続いてた時がありました。 家事、育児→電車→仕事→電車→家事、育児の日々。。。 気持ちも身体も疲れてしまわぬ前に、 ぜひ身体の声を聞いてあげてくださいねー。 先日娘とデートした池袋西武の屋上で。 娘がパシャりしてくれました。 今週の空き状況、コチラです。 http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。   

調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　インストラクター美里です(*^_^*) 可愛すぎる！！ ママピラティスクラスに来てくださる ママと赤ちゃん達 毎週、癒しをもらってます ママ達にも忙しい中で時間を作り、カラダ作りされている姿にパワーをもらっています。 ママの横でベビちゃんも足を上げて頑張ってます クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　予約担当　杉崎アユミ

  

調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　インストラクターの美里です。 じゃん！可愛いー可愛いすぎるー！！ 私が、こんな感じであんな感じでーと言った要望をまとめてこんな可愛いくしてくれました♪ 最初このラメがかった色をゴールドで！！と主張していたのです。 しかし、色合いのトータルを見てこれは、シルバーの方がと思ったネイリストさん。 さすがです！！ 私が気を悪くしないように、優しーく、誘導してくださったのです。 こういうのって、すごーく難しいと思うのです。 本人のやりたい事と全体を見た時のバランスが一致しないという事。 美容師さんやネイリストさんは、その場で結果を出さなければなりませんよね。 それって、とってもプレッシャーのかかる事だと思います。 私も、こういう細かい配慮ができる人になりたいなぁーと。 学ばせていただきました。 本日もママピラティス元気に開講しました～♪ お天気最高～、ベビー達～楽しんでくれたかなあ。 レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　予約担当　杉崎アユミ

  

調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　杉崎です(*^_^*)　 ママピラティスの様子です～♪ 可愛い子ちゃんが、ママが頑張る横で、頑張っていました(*^_^*) 「僕も体幹鍛えてまーす～。」 可愛いすぎます！！ お子さんが可愛いすぎてレッスン中、笑みが止まらないアタクシ美里でした～ ◆ママピラティスは、年内は毎週水曜日です。 　　【来年１月からは木曜日】に引越します。 ◆１２月の土曜日、パパママピラティスはありませんので、 　　年内は水曜日１０時に、ご参加くださいませ～m(__)m マタニティピラティスはプライベートレッスンとなります。 プライベートの予定は、コチラ～ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12222407214.html レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12166515144.html メール、ライン等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　予約担当　杉崎アユミ

  

調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です。 本日もママピラティス参加の皆様、ありがとうございます～♪ 寒くなってきたけど、子供は元気ですねえ。ママピラ楽しい１時間です。 ウチの娘の保育園の1番上のお兄さんお姉さんが、畑で採ってきてくれたという大根！ 「持って行ってねー」とお兄さんお姉さんがくれました(*^_^*) ビタミン、ミネラル、葉酸、カルシウム　栄養価の高い冬に大活躍な大根さん。 嬉しいー♪ 美味しくいただきました～(^_-)　　Ｍｉｓａｔｏ 水曜日のベビー連れママピラティスクラスご参加お待ちしてます。 レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です(*^_^*) 土曜日のパパママピラティスレッスンの様子です。 （土曜日パパママピラティスは不定期開講のスポットクラスです） こちらのファミリーのママは、ご懐妊前から、ピラティスレッスンに毎週、通ってくださっていました。 ご妊娠中はお仕事とおカラダの調子を見ながら、ライフサイクルにマタニティピラティスも組み込んでいただいておりました。 そして、出産後はこうして、 ベビーちゃんとパパも一緒にレッスンに来ていただいております!! とっても真面目なママと、ニコニコパパに愛されているお子ちゃまも、ニコニコ。 こちらのファミリーにお会いできると気持ちがほっこりします。 家族で運動して気持ちも心もリフレッシュ！ そんなレッスンを提供していける様に頑張りますー!! 水曜日のベビー連れママピラティスクラスもご参加お待ちしてます。 ママたち～、集まれ～(^_-) 美里でした。 レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクターの美里です♪ ２学期始まってすぐくらいに、息子の国語の課題。 「雨ニモマケズ」の暗記。がありました。 私は、まぁなんて過酷！と思っていましたが、全文を聞かせてもらい、ちょっと涙が出そうになりました。 息子は暗記で、『賞』もらいました！！ 泣きながら覚えて良かったね！ ”東西南北 困っている人のところへ行き、でくのぼーと呼ばれても人の為に動く” 私も、雨ニモマケズ精神でいきたいなぁーと思いました～ １２日（土）１３：３０～１４：３０　パパママピラティスクラスです！ 今回も、背中で語るをテーマにエクササイズしますよ♪ 水曜日のママピラティスもお待ちしてます。 ママたち～、集まれ～(^_-) 美里でした。 レッスン、タイ古式、エステのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です(*^_^*)　 産後に、ピラティスはとても有効だなぁと、思っております。 ピラティスは、呼吸を意識しながら動いていきます。 呼吸をする事で、1番深層にある腹横筋が動いていきます。 産後のママは腹部も骨盤底筋も緩い状態です。 呼吸をしながら、妊娠出産で緩んでしまっている筋肉を、動かし起動させていきます。 元気なママで子育てできる様に。。。 そして、元気なおばあちゃんになる為にも(^_-)　 産後のピラティス オススメです！ ウチの子供達が作った、松ぼっくりの作品。 息子は『カメ』で、娘は『クリスマスツリー』だそうです♪ レッスン予約は、予約担当との１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です(*^_^*)　 おはようございます～ 本日、パパママピラティスあと1組ご予約枠が空いております！ 初めての方も大歓迎ですよ～♪ パパもママもお子様連れで身体を動かして健康維持しましょーう！！ 本日のテーマは、『背中美人&背中美男』ですっ！ セラバンドを使って、肩甲骨周りを動かし、キレイな背中のラインを意識することをテーマにＳｅｓｓｉｏｎｓします。 『背中美人ママ＆鍛えた背中で語るパパ』 魅力的だと思いませんか～☆ 土曜日のパパママクラスはスポット開講で、パパ、ママ、お兄ちゃん、お姉ちゃん、ご家族総出でスタジオにいらしてくださいませm(__)m 運動不足を感じていらっしゃるパパママ是非ご参加くださいね～ 予約担当アユミさんとの１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です(*^_^*)　 土曜日不定期に、子供が自由奔放で、楽しいいパパママピラティス開催していますよ～♪ パパご参加のレッスンの時は強度を上げたくなってしまう私。。。 お子ちゃま達も仲良く遊んでくれていますよ。 １０月８日（土）13：30～、開催します！ 運動不足を感じていらっしゃるパパママ是非ご参加くださいませ。 ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄラインは、予約担当との１対１トークで、ご予約お問合せ、承れます。 ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内します。 今週の空き状況はコチラをご覧ください。 http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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