一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです １０月１日から、お月謝制のグループダイエットクラスが始まります インナーマッスル、アウターマッスル（表層筋）、体幹エクササイズに、有酸素運動を織り交ぜたオリジナルメソッドで、健康的に痩せるダイエットクラスです グループダイエットクラス１ヶ月　６０分　４回　１２６００円 (月途中からのご参加は回数割月謝となります） 月曜日クラス　午後１時～ 水曜日クラス　午後４時～ 木曜日クラス　午後７時半～ 金曜日クラス　午前９時～ 日曜日クラス　午前９時～ ※各クラス３人以上でクラス開講 ※最大５名まで ※曜日限定参加となります アーユルヴェーダ体質診断に基づく食事アドバイス付 お問合せ、ご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com 042-444-2919 レッスン中は、お電話に出れない事もありますので、できるだけ、メールにてお問合せください 当日の欠席等の連絡は、留守番電話にメッセージをお願いします マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　事務局　杉崎です すっかり秋めいてきましたねえ ↓　アタクシの母からの絵手紙です(*^。^*) Ｍｅｒｍａｉｄが、オープンして３ヶ月が経ちました お陰様で、少しずつ生徒さんが増えてきて、Ｍｅｇｕｍｉマネージャーもやる気満々です 毎日、４レッスン以上受け持っているので、カラダが熱いそうですよ インナーマッスルを鍛えると冷え性が改善されるというのもわかる気がします 生徒さんの数が増えた事などもあり、クラススケジュールを見直しました 大幅には変わっていませんが、レッスン時間枠が増えてます 曜日により、パーソナルトレーニング時間枠が変わっています 以下のサイトをご参照ください http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf スタジオの掲示板にも張り出していますので、チェックしてくださいね お持ち帰り用プリントもご用意していますので、必要な方は、Ｍｅｇｕｍｉマネージャーからもらってくださいね ご予約お問合せ 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com レッスン中は、電話に出る事ができませんので、できるだけ、メールでのご予約をお願いします ※当日の参加、変更は、お電話で大丈夫です   

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調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　事務局の杉崎です！ 今朝は、スタジオのママピラのお手伝いに行くことになりました(*^。^*) Ｍｅｇｕｍｉマネージャーからは、かなりな、にぎやかさと聞いているママピラクラス どんな雰囲気なのか、わくわく楽しみで～す！ 今、カップルピラティスにつぐ、人気クラスです ママもお子ちゃまたちも楽しい時間を過ごしてくれてるみたいで、うれしいです さあ、早めに行って、子供たちが安全に遊べるよう、スタジオのお片付けをする事にしましょ～ クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです １０月１日から、お月謝制のグループダイエットクラスが始まります 猛暑の夏の間、あんまり運動できず、少し体重が増えちゃった方とか、筋肉量が減ってしまい、代謝が落ちたと感じる方向けです インナーマッスル、アウターマッスル（表層筋）、体幹エクササイズに、有酸素運動を織り交ぜたオリジナルメソッドで、健康的に痩せるダイエットクラスです グループダイエットクラス１ヶ月　６０分　４回　１２６００円 (月途中からのご参加は回数割月謝となります） 月曜日クラス　午後１時～ 水曜日クラス　午後４時～ 木曜日クラス　午後７時半～ 金曜日クラス　午前９時～ 日曜日クラス　午前９時～ ※各クラス３人以上でクラス催行 ※最大５名まで ※曜日限定参加となります アーユルヴェーダ体質診断に基づく食事アドバイス付 お問合せ、ご予約は、 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com レッスン中は、お電話に出れない事もあります 留守番電話にメッセージをお願いします 折り返し、ご連絡させていただきます マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです スタジオは、アロマ空気清浄器を使ってます ライトアップして、神秘的なんです レッスン中もいい香り～です 事務局のあゆみさんチョイスのレモングラス＆ペパーミントのブレンドが爽やかで、生徒さんにも好評ですよ！ 玄関の生花は、秋っぽくしてみました 毎週、変わりますので、チェックしてみてね！ スタジオ近くのお花屋さんで、見繕ってきてます オリンピックも決まったし、運動しなくっちゃって気持ちになりますねえ 体幹鍛えて、柔軟なカラダのこの方、こんな事、できちゃってます 不安定なバランスボールの上で、これだけ、伸ばせるのはすごい体幹です クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です ピラティスのようには、筋肉を使わない、優しいストレッチのクラスはいかがでしょう～ 身体って、気づかないうちに、あちこち、縮んでるんですよ 気持ちよ～く伸ばしてほぐしましょう 体力がなく、疲れやすい方に是非、おすすめです ストレッチ体操クラスは、毎週木曜日、１２時半～１時半です ご体験（初回のみ）　１０５０円/お１人 ≪通常ワンレッスン　１２６０円/お１人≫ ５回回数券　５７７５円 １０回回数券　１０５００円 お問合せ、ご予約は、 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com レッスン中は、お電話に出れない事もあります 留守番電話にメッセージをお願いします 折り返し、ご連絡させていただきます マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　です パーソナルトレーニング枠に、新しくペアトレーニングクラスができましたよ(*^。^*) ご友人、ご姉妹、親子、ご夫婦で、パーソナルトレーニングを受けていただけます マンツーマンより、リーズナブルなレッスン料になってます パーソナルトレーニングは、その方のなりたい、ボディメイキングに特化したエクササイズです パーソナルならではの、道具を使ったトレーニングも盛り沢山でやりがいがありますよ～(^_-) こちらは、チューブエクササイズ 見た目より、かなりきついです チューブの太さや長さで強度が調節できます こちらは、おなじみのピラティスエクササイズです ボールを足首に挟んで持ち上げることで、内モモとウエストのくびれに効いてきます バランスボールは、使い方、無限大です 体幹を鍛える、このエクササイズは、腕にもかなりききます 二の腕、しゅっとなりたいですよね～ 軽々やってるみたいに見えるでしょう～ 丸いボールの上でピタッと静止するのは、至難の業なんです インナーマッスルがすごく鍛えられます 【ペアトレーニング　１人　７０分　４,４１０円】 【ペアトレーニング　６ヶ月１０回回数券　１人　４２,８４０円】 【パーソナルトレーニング　７０分　６,３００円】 【パーソナルトレーニング　６ヶ月１０回回数券　５０４００円】 お問合せ、ご予約は、 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com レッスン中は、お電話に出れない事もあります 留守番電話にメッセージをお願いします 折り返し、ご連絡させていただきます マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です ピラティスクラスは、５～８名の少人数制です 毎回、違うエクササイズを取り混ぜて、あらゆるマッスルを鍛えていきます 疲れにくいカラダ、痩せやすいカラダ、太りにくいカラダを目指しましょう～ 週に１～２回のレッスンで、みるみるカラダが変わっていきますよ！ 脇～腕、側面に効かせるエクササイズ ブラからのはみ肉、なくなりますよ！ くびれこそ、若さの象徴～ う～、きついねえ、がんばれ！ 背筋鍛えて、背中びっじ～ん♪ 褐色脂肪細胞を刺激して、痩せやすいカラダづくりネ！ 臀筋にめっちゃ利きます！ ヒップアップすると足が、なが～くなりますよ～ スタンダードクラスでは、エクササイズの強度を調整しながら、行っていきます 初心者の方もＯＫです ご体験（初回のみ）　１５７５円 ≪通常ワンレッスン　２１００円≫ ５回回数券　９４５０円 １０回回数券　１５７５０円 注）1クラス、８名様限定です クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf ご予約承り中です～★ http://www.pilatesmermaid.com/contact.html 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞです 水曜日の朝は、ママピラティスクラス～◆ 産後緩んだ、括約筋にも効く～ ベビーもお利口ちゃんにしてくれてるね 仰向けのエクササイズは、腹筋や骨盤底筋群に効かせるエクササイズです おやおや～、泣いてるベビーちゃんもいるみたいですね おねむの時間かなあ　疲れたね～ ピラティス終了後は、さっきまで泣いてた子もお友達と楽しくお遊びしたりして、子供って瞬間瞬間に表情が変わっておもしろいですね ママピラティスは、親子ピラティスではありませんが、お母様とお子様が楽しいひとときを過ごしていただければうれしいです 大泣きＯＫ、おむつ替えＯＫ、おっぱいタイムＯＫ 毎週水曜日午前１０時半～午前１１時半です 骨盤底筋群を鍛えるエクササイズで、美ボディなママを目指しましょう～ クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf ご予約承り中です～★ 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞです 日曜日の朝は、カップルピラティスクラス～★ 奥様、彼女のがんばりが、旦那様、彼の負けん気を、すごく刺激するみたいですね～ 何だか、おもしろい空気です 男性陣のためにアウターマッスル（表層筋）も使います 写真のエクササイズは、四頭筋に効いてますよ～ 皆さん中々、コアがしっかりしていてあまりぶれずに出来てます ホント、毎回、楽しいです ご夫婦や彼氏彼女のかけひきがおもしろいんです ピラティスは、自分との闘い、孤独なスポーツなはずなんですけどねえ カップルクラスは、お互いに意識しあって、おもしろいです ご夫婦でも、親子でも、恋人同士でもＯＫ カップルピラティスは、毎月第一、第三日曜日　午前１０時半～１１時半です ご体験（初回のみ）　１５７５円/お１人 ≪通常ワンレッスン　２１００円/お１人≫ ５回回数券　９４５０円 １０回回数券　１５７５０円 ★カップルで、回数券を共通で使えます★ ※４組８名様限定です クラスの詳細はこちらから～★ http://www.pilatesmermaid.com/service.html クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaid%83X%83P%83W%83%85%81%5B%83%8B.pdf ご予約承り中です～★ 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ   

調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ マネージャーのMegumiです 私事ですが・・・(*^。^*) 引っ越しました～！！ スタジオに近くなったので、通勤が便利になりま～す(^_^)v 大好きなピンク仕様です 「ちょっと乙女っチックすぎかしらん？」 って、聞いたら、事務局のアユミさんが、 「いいんじゃな～い？姫系はいくつなっても女子のあこがれだもん」 って、言ってくれたんで、ホッとしました(^_^;) 今日から、心機一転、がんばりま～す