一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 夏にピッタリの爽やかなアロマ講座開催しま～す♪ 道具、材料、すべてコチラで準備しますので、手ぶらで参加してくださいね。 夏の爽やかなアロマレシピを楽しんでいただけると思います。 ◎虫よけジェルクリーム ◎制汗ミスト ◎ピールオフソープ ◎バスソルト ４つ作って、１６２０円です(*^_^*) （Ｍｅｒｍａｉｄ回数券１回消化ＯＫ） 詳しいレシピは、画像をご覧ください。 アロマ講座のご予約は、Ｍｅｒｍａｉｄラインでね♪ 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) いよいよ、明日２９日夜ですよ♪ 柴崎のライブハウス「ミスユー」、Megumi先生がボーカルのバンド「シャボ～ンズ」出演します！ 出番は、６時半ごろの予定です。みなさん、応援に行きましょう！ --------------------------- ７月２８日（金） 10：00　朝ピラティス【休講】 19：30　夜ピラティス【残席６】 ★本日の朝クラスは、≪休講≫です。 ★夜クラスは、19：30スタートです。 週末の空き状況はコチラです。 http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaid　インストラクター美里です(*^_^*) 毎月、ご好評いただいております、タイ古式マッサージの８月ご予約枠で～す♪ ①8/18（金） ②8/25（金） 両日とも、20：45～21：15（30分3240円　又は、グループ回数券２枚ＯＫ） その他ご希望の日時ありましたら、レッスン時に私に直接ご相談くださいね。 もちろん、ラインでもご相談承ります。 ★冷房で冷えてしまった背骨や関節まわりをゆったりストレッチマッサージで解放しましょう～★ -------------------------- ７月２７日（木） 10：00　ママピラティス【残席２】 19：30　夜ピラティス　「残席７】 『暑さふっとばす、由佳先生のビューティーピラティス、19：30スタート、いきなり参加お待ちしてます。』 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 味の素スタジアムのサマーキャンペーンで、アロマ講座をさせていただきました。 異常気象が続いているので、ホルモンバランスを整えるアロマの効果についての質問が多かったです。 ８月には、当スタジオでもアロマ講座開講しますね♪ --------------------------- 水曜日10：00　アロマピラティスクラスは、ブレンドアロマを焚いて、エクササイズを行います。 脳の疲労物質がたまると、睡眠だけではとれない疲れが蓄積していきます。 結果、自律神経のアンバランスを起こし、やる気が起きなかったり、物忘れがひどくなったりします。 心地いい香りの中で、ゆったりとストレッチしながら、ゆる～く筋トレして、メラトニンの生成を促進し、幸せホルモンを増やしましょう。 ----------------------- ７月２６日（水） 10：00　アロマピラティス【残席７】 19：30　ジャイロキネシス【残席１】 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) ちょうふチャリティウォークのコース後半は、つつじが丘から柴崎。 仙川キューピー工場、桐朋学園付近から、いりま川や旧京王線あとなどを探索しながら、武者小路実篤記念館、名曲「思い出のアルバム」を作曲した和尚さんのお寺を通過し、広大な神代団地を横切り、大町スポーツ施設へ。 ゴール地点の芝生では、青空ピラティスや模擬店、体験会など、様々なイベントを企画中。 １１月５日（日）開催です♪ ----------------------- ７月２５日（火） 10：00　ジャイロキネシス【残席３】 19：30　夜ピラティス【残席５】 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 先週に引き続き今週もチャリティウォークのコース下見に参加してきます。 調布の歴史と文化をめぐる楽しいウォーキングコースになるようボランティアスタッフで試行錯誤してますよ♪ チャリティウォークについて、生徒様からお問い合わせが多くなりましたので、パンフレットの画像をお送りしますね。 地域に根差した社会貢献の方法、色々とあるので、参考にしてくださいね。 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 金曜日の朝は、大人気のYukkyクラス♪ 生徒様から、こんな報告をもらいました。 『Yukky先生のレッスン後のゴルフスコアがめっちゃいいのよ～』by MK様 『Yukky節に笑い転げるレッスンで、腹筋が鍛えられまくり～』by SA様 『週に一回は、Yukky節に触れて元気をもらうのよ～』by AO様 さあ、あなたもうわさのクラスに参加しませんか～(*^_^*) ---------------------------- ７月２１日（金） 10：00　朝ピラティス【残席６】 19：30　夜ピラティス【残席４】 ----------------------- 週末の空き状況は、コチラ↓ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html プライベートレッスンは、２２日（土）9：00～、又は13：15～がご案内できます。 エステ・まつげエクステは、２２日（土）15：00～22：00ご案内できます。 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidインストラクター由佳です。 梅雨明けして、夏本番！ 木曜日の夜は、私のクラスでがっつり動きませんか？ やるからには、結果を出す！をテーマにメソッドを組み立てま～す♪ 由佳ビューティーピラティスクラス、ご期待ください！ ----------------------------------- ７月２０日（木） 10：00　ママピラティス【残席２】 19：30　夜ピラティス【残席７】 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(*^_^*) 水曜日の朝クラスは、めぐみ先生の涼やかな声に癒されるアロマピラティスです。 レモンミントの香りと自然光の中で、ゆるめのエクササイズをすることで、猛暑ストレスを解消しましょう。 ゆるやかなエクササイズでも、しっかりとインナーに効かせていくので、カラダがラクになりますよ。 バンドボーカルめぐみの癒しボイスにも”ちゅぅも～く”！ --------------------------- ７月１９日（水） 10：00　アロマピラティス【残席７】 19：30　ジャイロキネシス【残席３】 ----------------------- 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) ３連休いかがお過ごしでしたか～♪ 京都の祇園祭に行かれた生徒様から、写メが届きましたよ。 山鉾巡行、豪華ですねえ。お稚児さんの緊張している様子もかわいい。 猛暑の中、楽しい休暇を過ごすためにも、運動して夏バテしないようにしましょう～(*^_^*) ------------------------------ ７月１８日（火） 10：00　ジャイロキネシス【残席７】 19：30　夜ピラティス【残席６】 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 調布チャリティウォークのコース実地検証に参加してきました。 めちゃ暑かったですが、白百合女子大の森のキャンパスに癒されまくり♪ 愛を言葉で表そうをテーマのチャペルの荘厳さは圧巻。 もみじや、竹林、芝生、こんな癒しのキャンパスがウォーキングのスタート地点になるなんて、ワクワクしますね。 皆様、１１月５日（日）チャリティウォーク、予定してくださいね～♪ 青空ピラティスもやりますよ！ ---------------------------------- ７月１７日（月祝） 10：00　朝ピラティス【満席】 19：30　ストレッチ【残席５】 ※本日の朝クラスは、Yukky先生お休みで、めぐみ先生が代行します。10：00スタートです★ 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaid　インストラクターめぐみです。 私が趣味で活動しているバンド、シャボーンズが、7月29日(土)に柴崎のライブハウス『MISS YOU 』に出演します❗ ほぼオリジナル曲ですが、ユーミンの『ルージュの伝言』や斉藤和義、竹内まりやも歌います できたてほやほや新曲も披露する予定です スタジオに」ＰＯＰを貼らせていただいているのでご覧くださいませ。 ----------------------------- ７月１６日（日） 10：30　朝ピラティス【残席３】 12：00　昼ピラティス【残席５】 --------------------------- ７月１７日（月祝） 10：00　朝ピラティス【残席５】 19：30　ストレッチ【残席５】 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 梅雨開けてないのに、気温３０度以上の日が続いてますね。 カラダのだるさが抜けなかったり、気分がモヤモヤして休んだ気がしない～って感じてませんか？ 仕事中は、パソコン画面とにらめっこ。使うのは頭と腕、指先ばかり。 余分な力みや緊張で、偏り疲労になってませんか？ 思いっきりカラダを動かしてみましょう。 本日、木曜日夜、由佳先生のレッスンは、もやもや疲労を解消できる、キツメのビューティピラティスです。 ------------------------------ ７月１３日（木） 10：00　ママピラティス【残席１】 19：30　夜ピラティス【残席７】 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 歩きスマホ、ついついやってますよね。 猫背になり、肩がうちまきになって歩く人が増殖中です！ 胸やわきにある小胸筋や大円筋が伸びにくく、体幹部の筋肉が固まって伸ばしにくくなります。 椅子を使って、上体を前後左右に曲げたり、ひねりを加えたりする「ジャイロキネシス」クラスで改善しましょう。 ------------------------ ７月１２日（水） 10：00　アロマピラティス【残席５】 19：30　ジャイロキネシス【残席３】 朝は、アロマでまったりピラティス 夜は、椅子を使って、無理なくカラダを伸ばす。 イキナリ参加おっけ～♪　 ■木曜日夜ピラティスは、ちょっとキツメ、由佳先生のビューティーピラティスクラスですよ～！ 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催します♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 以前より、日常の動きが鈍くなったと感じたら、それは、脳から筋肉への神経伝達機能の衰えかも。 インストラクターが「動かす筋肉を意識する」というワードをよく使いますね。 ＩＴの発達で、カラダが思うように動かない若者が増えてます。 中学生、高校生の方の参加、ご相談ください。 土日祝日は、男性も参加できますので、息子さんも旦那様もご一緒に参加してみてくださいね。 ----------------------- ７月１１日（火） 10：00　ジャイロキネシス【満席】 19：30　夜ピラティス【残席２】 ------------------------------------ 水曜日朝は、【アロマピラティス】です。 この季節は、「レモンミント」の香りです。 ココロとカラダのスッキリ！ 水曜の朝10：00、ご予約承り中！ 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催します♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 失敗続きだった「チーズベーコン食パン」やっと成功しました～(*^_^*) チーズの量と水分量のバランスが難しかったです。 ベランダトマトのサラダと一緒にいただきました～♪ ------------------------ ７月１０日（月） 10：00　朝ピラティス【残席２】 19：30　コンディショニングストレッチ【残席７】 ■ココロとカラダのバランスを整えるナイトストレッチで、良眠できますよ～★ ※7/17（月祝）10：00ピラティスクラスは、めぐみ先生が担当します。祝日なので、男性も参加できますよ！ 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催します♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 今朝は、ミニトマト初収穫しました～♪　 とうがらしは沢山取れたので、炒め物にしようかな。 ------------------------- 運動で、ひと汗かいた後の肌はツルっとしていると思いますが、汗の中の塩が肌に化学反応を起こさせツルツルするようになっているのです。 定期的にスポーツする事で、自分の汗の塩で、自分の皮膚の細胞を正常化しているというカラクリです。 なので、スポーツをすると肌はきれいになるんですよ～。 また、汗をかくとイオン活性した水が塩にくっついて、出たり入ったりしやすくなりますので、老廃物も出やすくさせます。 同時に、必要なものも取り入れやすい肌環境を整えてくれるのです。 運動は、肌にとって重要な、新陳代謝ですね。 ------------------------- ７月９日（日） 10：30　朝ピラティス【残席１】 12：00　昼ピラティス【残席４】 スタジオエステ（アロマトリートメント、フェイシャルエステ、まつげエクステ）の空き状況はコチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催します♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) ベランダのミニトマト、やっと色づいてきました。そろそろ食べれそう～♪ とうがらしは、どんどん大きくなります。 ----------------------------- ７月８日（土） 10：30　朝ピラティス【残席１】 12：00　昼ピラティス【残席３】 ７月９日（日） 10：30　朝ピラティス【残席２】 12：00　昼ピラティス【残席６】 スタジオエステ（アロマトリートメント、フェイシャルエステ、まつげエクステ）の空き状況はコチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催します♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) ヘルニアから坐骨神経痛になった５０代男性のリハビリレッスンの様子です。 スタジオにあるマシンを使って、椎骨の間や、腹斜筋などを伸ばしていきます。 また、ふくらはぎ、大腿四頭筋、ハムストリングも鍛えていきます。 前屈ができなかったのですが、レッスン後はかなり曲がるようになってます。 プライベートレッスンは、１人１人のお悩みにあわせたレッスンを行いますので、インストラクターに何でも相談してくださいね。 本気ダイエットもプライベートから始めてみましょう。 ---------------------------- ７月７日（金） 10：00　朝ピラティス【残席３】 19：30　夜ピラティス【残席４】 ------------------------ 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催します♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaid　インストラクター美里です(*^_^*) 子育てしながらのお仕事は、毎日、目まぐるしいスケジュールです。 でも、仲良しな寝姿には、癒されて、疲れがふっとびます～♪ ママピラに参加されるママたちとも、同じような話題で盛り上がり、家族って、子供っていいなあって思います。 ベビー連れママピラティスクラスは、毎週木曜日の朝１０時です！ 子連れでなくても、誰でも参加できます。 --------------------------------- ７月６日（木） 10：00　ママピラティス【残席１】 19：30　夜ピラティス【残席７】 ◆木曜日夜ピラは、由佳先生のビューティーピラティスです。 美ボディ目指してちょっと強めのトレーニング、いいですよ～(*^_^*) 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催します♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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