一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです

 

毎週木曜日の朝は、マットピラティスとバランスボールを融合させて、有酸素運動＋体幹トレーニングを行う、コアトレクラスです。
楽しみながら、細いではない、しなやかな筋肉の強くて美しいボディラインを目指します。

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ﾚｯｽﾝ･ﾏｯｻｰｼﾞ･ｴｽﾃ空き状況はコチラ⇒
http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/m-calendar/
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★当スタジオのポイントカードは、スタジオエステやマッサージを受けていただいてもたまっていきます。
ポイントが一杯になると、2500円分のクーポンとチェンジします。
このクーポンは、レッスンにも、エステ、マッサージにもご利用いただけます。
コンスタントに通って、お得に続けてくださいね～★

 

ご予約は、ホームページからラインでね！

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) ジャイロキネシス®？ って、何？ て、思いますよね～ ジャイロ＝螺旋、背骨と骨盤を起点として、らせん状にカラダをストレッチしながら、インナーマッスルを鍛えるエクササイズって感じかしら？ 一言で説明する事が難しいので、まずは、体験してみて～ 初心者向けには、イスに座った状態で、セルフマッサージからスタート。 ご自身のカラダを触って、いたわりながら、今日のカラダの具合を感じましょう。 骨盤をたてる、傾ける、背骨をアーチにする、カーブにする、様々な動きを組み合わせて、ダンスするように、行っていくエクササイズは、自分で整体しているみたいです。 レッスン後のカラダの柔軟性、軽さを感じてほしい～♪

ご予約は、ホームページから、ライントークでね★

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

インフルエンザ等、感染症が心配な季節になってきましたね。
湿度が下がり、のど風邪気味な方も多いことと思います。

スタジオのマット掃除用のスプレーに、ティーツリー精油をブレンドしました。
ティーツリーの主成分であるテルピネン-4-オールには、優れた抗感染作用や免疫力アップの働きがあります。
そのため、風邪、インフルエンザの予防や、花粉症の緩和に役立ちます。
呼吸器系の痛みや炎症をやわらげる効果もあるため、鼻づまりや鼻水、喉の痛みにも効果的。

ティーツリー精油はスッとした清涼感のある、少し薬品のような雰囲気もある独特の香りです。
柑橘系の精油とブレンドして使うとﾘﾌﾚｯｼｭ感が増すと思います。
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ピラティス体験ご予約は、ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから。
http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです

 

体幹整える

 

インナーマッスルを鍛える

アウターマッスルも鍛えたい

 

そんな人は、ピラティスメソッドがおススメ！

 

当スタジオのインストラクターたちは、わかりやすい表現と手振り身振り、全身で、エクササイズを教えてくれます。

 

「オッケー、みなさん、すごいキレイにできてます」

「足テーブルトップ～、でも、お腹は、引き上げて～」

「は～い、この辺で、ひとくち、お水飲んでください～」

「ふ～って、声が出ますね～」

「さっきより、ふ～の声が大きく、長くなってますね～」

「効いている証拠ですよ！」

 

 

”生徒様の声”

 

 

「ピラティスは、地味～にあとから、効いてくるので、体調万全で参加してるんです。」

「きついですよね、大丈夫ですか、って、様子みながら、進めてくれるから、いつのまにか、できなかった事ができるようになってる」

「終わってから、ここが弱いですねとか、身体のここが変わりましたねとか、声をかけてくれて、細かいとこまで、見てくれてるんだなあって、うれしくなっちゃいます」

 

あなたも是非、地味～に、じわ～っと効いて、ボディバランスが整って、筋力がついていくピラティスに参加してみませんか？

 

 

 

スケジュール、料金等は、ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞをチェックしてね～

体験料金がお得になるプランもあります♬

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

 

 

 

 

  

調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

 

Beautyコアトレーニングクラスは、毎週木曜日　10：00　スタート。

マットピラティスとバランスボールを融合させて、有酸素運動＋体幹トレーニングを行っていきます。

エアロビクスの要素なんかも入ってきますよ。

楽しみながら、細いではなく、しなやかで、強い筋肉を作り、美しいボディラインを目指します。

 

担当するインストラクター美里は、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、その他、沢山のトレーニングの有資格者で、経験豊富。

参加メンバーのカラダや動きを見て、メソッドをどんどん変化させていく美Body魔術師です。

○コアトレーニングクラス詳細はコチラ

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/core/

 

○ホームページはコチラ↓

 

           

  

調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

 

パパも、ママも、ばあばも、じいじも、ベビー連れて、楽しくカラダを動かしましょう。

 

親子ピラティスではないので、お子様たちは自由に遊んでもらえます。

パパとベビーのスキンシップ、ママのストレス解消、ダイエット、ばあば、じいじの健康に、ぜひ、ご家族皆様でご参加ください。

大人の人数分のレッスン料となります。

都度払い　2160円/1人

家族共有できる10回券は、1620円/1人/１回分ｘ10枚

です。

 

 

 

レッスン、体験料金がお得になるプランは、下の画像をクリックしてね。

 

ホームページはコチラ↓

  

調布狛江国領ピラティススタジオＭｅｒｍａｉd　杉崎です。

 

今年の酉の市は、一の酉（11/1）二の酉（11/13）三の酉（11/25）の３回です。

日本武尊が東夷征討の際、社に立ち寄られ戦勝を祈願し、志を遂げての帰途、社前の松に武具の「熊手」をかけて勝ち戦を祝い、お礼参りをされました。その日が十一月酉の日であったので、この日を鷲神社例祭日と定めたのが酉の祭、「酉の市」です。

私もスタジオの繁栄をお願いに、午前零時に参拝し、熊手と切山椒をゲットしてきました(*^_^*)

 

スタジオにお祀りするので、見てね～

 

ホームページから、レッスン詳細、ご予約ができます。

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/