一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。 スタジオの鉢を株分けしたドラセナの孫鉢をお持ち帰りいただいたお客様から、お写真が届きました～!(^^)! ステキな窓辺に飾っていただき、うれしいです。 「可愛いドラセナさんを置いてみました。立派なもので驚きました。これから大事に育ててみます⭐✨ 調布で一人暮らしを始めたところで、ドラセナさんを頂けて心が潤います⭐ ピラティスはじめ、メンタル面でいつも助けて頂いております。ありがとうございます☺️」 と、嬉しいコメントも♬～ スタジオMermaidのＨＰは、コチラ⇒ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/     

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(*^_^*)

 

８月も今週で終わりますね～
酷暑だったり、台風だったりでしたが、皆さん、夏休み満喫されていたようですね。
沢山のお土産話をありがとうございます。
 

さて、第５週の金曜日の夜クラスは、お待ちかね「Beautyコアトレーニング」です！

酷暑で、スイーツ取りすぎて、お腹ポッコリなんてなってないですか？
コアトレで、引き締めましょう～♪

アロマトリートメント+お腹ラジオ波もおススメです♪

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ご予約は、ＨＰから、ラインでね～♪
http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオマーメイドです(*^_^*)

 

はじめまして、インストラクターの典子です。
このたび、ご縁あって、スタジオMermaidでレッスンさせていただくことになりました。
どうぞ、よろしくお願いします。

・月曜日＆火曜日、夜プライベートレッスン
・水曜日終日、プライベートレッスン＆スポットクラス
・１０月から、第二/第四・金曜日の夜ピラティスクラスを担当します。

目的、テーマを決めて、しっかり結果を出していく、楽しいクラスにしたいと思います。
皆様とお目にかかれるのを楽しみにしてま～す。典子

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クラススケジュール、レッスン料など、詳細は、ホームページをご覧くださいませ。
http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。

 

おかげ様で、５周年キャンペーン【１レッスンプレゼント】、大好評です！
スタッフ一同、感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます。

５周年キャンペーンは、８月３１日（金）までですよ～♪

お早目に～

 

 

 

※回数券ご購入の際に、各種クーポン券ご利用いただけます。
※回数券は、レッスンスタート日から有効期限起算となりますので、事前購入できます。

 

クラススケジュール、レッスン料など、詳細は、ホームページをご覧くださいませ。

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

 

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオMermaid　予約担当杉崎です(*^_^*)

 

ワンコと一緒に入れるスイスレストラン「セントバーナード」でランチしてきました～♪

 

   

 

ノエルもチロルも、心地よい空間で、大人しくしてくれたので、ゆっくり食事することができました。 

お隣のワンちゃんにも上手にご挨拶できましたよ～(*^_^*) 

 

人も犬も、共存するための、心遣いが満載のお店です。 

犬連れでなくても、お料理が美味しいのでおススメで～す

 

 

 

セントバーナードＨＰは、コチラ⇒https://saintbernard.tokyo/  

 

ピラティススタジオMermaidのＨＰはコチラ⇒

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

  

調布国領狛江　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*) 年齢と共に、基礎代謝が減り、太りやすくなるという話はよく耳にしますね。 基礎代謝とは、生命活動を維持するために、呼吸や食事、会話などに生じるエネルギー量のこと。 一日のエネルギー消費量のうち、基礎代謝は約６０％を占めています。 なので、基礎代謝をアップさせるとダイエットにつながると言われています。 そして、それには、筋トレが効果的ですが、筋トレして筋肉量を上げ、基礎代謝をアップさせるのは、容易ではないですよ～ インナーマッスルを動かして、活動代謝を上げ、脂肪燃焼させるほうが、ダイエットにはより効果的。 活動代謝とは、運動や仕事などカラダを動かして消費されるエネルギーのこと。 一日の消費エネルギーの２０～３０％と少ないですが、活動代謝って、アップさせやすいんですよ。 そうです。インナーマッスルを使う運動です。 インナーマッスルの栄養源は、脂肪です。 筋トレよりも負荷がかからず、続けやすいですよ。 ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、柔軟にし、糖が消費しやすくなり、太りにくくなると言われています。 ジャイロキネシスで、背骨と骨盤を中心に、カラダに軸をつくり、筋肉の緊張を和らがせて、カラダ老化にストップをかけましょう。

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ご予約は、ホームページから⇒

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

５周年キャンペーン、ワンレッスン無料券プレゼント中～

 

 

  

調布国領ピラティススタジオMermaidです。 

台風が心配でしたが、いつも通り、クラスは開講できそうですね。 

 

◆木曜日１０時からのコアトレクラスは、楽しい曲にあわせて、有酸素運動でアップしながら、コアを鍛えて、美しいくびれを作っていきます。

 

◆木曜日夜19：30は、ゆかな先生のコンディショニングストレッチ、良質の睡眠のためにもいいメソッドですよ。  

 

酷暑や台風など、気圧の変化が激しいので、カラダ整えにいらしてくださいませ～♪ 

 

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レッスン・マッサージ・エステの空き状況はコチラ

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/m-calendar/

 

 

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオMermaid　予約担当杉崎です(*^_^*) Mermaidファームで、「オクラ」初収穫です～！！ 本日のレッスンご参加の皆様、夏のねばねば元気野菜、「オクラ」をプレゼント！！ オクラの花が、すごく美しいのに、驚いた私でした～♪ -------------------- ピラティススタジオMermaid、ワンレッスン無料、５周年キャンペーン、詳しくはコチラ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/