一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江ピラティススタジオマーメイドです。

調布ＦＭ放送「午後のカフェテラス・街角レポート」で、当ｽﾀｼﾞｵのｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝを紹介していただきました～♡

レポーターさんが、実際に親子でオンラインレッスンにご参加された体験を元に、リアリティ感たっぷりのレポートで、すごく感動しちゃいましたよ～♪　

放送の中身はコチラに詳しく載ってますよ～→https://www.chofu-fm.com/92700

日常が戻ったら、ぜひ、スタジオから中継させてくださいってお話しいただいてます。

緊急事態宣言が解除され、休業要請も少しずつ緩和されています。

ｽﾀｼﾞｵでのリアルｸﾗｽも一部再開しました。

オンラインｸﾗｽと並行して開講していきます。

詳しくは、ＨＰブログをご覧くださいませ。

http://bouquetbamboo.com/526itibusaikai/

ご予約、お問合せは、ＨＰからライントークでお待ちしております。

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/   

調布国領狛江ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵマーメイドです。 恒例のＸｍａｓ抽選会、はじまってま～す 今年の景品はすごいですよ～ 抽選箱に手をいれて、三角くじ、引くたびに、歓声があがるスタジオ ほしいものが当たらなくても、歓声になりますよね、クジって不思議です。 景品はこれで～す、ド～ン レッスン券 エステ券 マッサージ券 ニューヨーク発クリスマスオーナメント お取り寄せプレミアムリンゴ 癒しキャラクターグッズ 手作りアロマソープ＆ソルトセット 葛根湯 のど飴 ご予約、お問合せは、ＨＰから、ライン、メール、お電話でお気軽に～♡ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/   

調布狛江国領ピラティススタジオＭｅｒｍａｉd　杉崎です。

 

今年の酉の市は、一の酉（11/1）二の酉（11/13）三の酉（11/25）の３回です。

日本武尊が東夷征討の際、社に立ち寄られ戦勝を祈願し、志を遂げての帰途、社前の松に武具の「熊手」をかけて勝ち戦を祝い、お礼参りをされました。その日が十一月酉の日であったので、この日を鷲神社例祭日と定めたのが酉の祭、「酉の市」です。

私もスタジオの繁栄をお願いに、午前零時に参拝し、熊手と切山椒をゲットしてきました(*^_^*)

 

スタジオにお祀りするので、見てね～

 

ホームページから、レッスン詳細、ご予約ができます。

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです。 スタジオの鉢を株分けしたドラセナの孫鉢をお持ち帰りいただいたお客様から、お写真が届きました～!(^^)! ステキな窓辺に飾っていただき、うれしいです。 「可愛いドラセナさんを置いてみました。立派なもので驚きました。これから大事に育ててみます⭐✨ 調布で一人暮らしを始めたところで、ドラセナさんを頂けて心が潤います⭐ ピラティスはじめ、メンタル面でいつも助けて頂いております。ありがとうございます☺️」 と、嬉しいコメントも♬～ スタジオMermaidのＨＰは、コチラ⇒ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/     

調布国領狛江ピラティススタジオMermaid　予約担当杉崎です(*^_^*)

 

ワンコと一緒に入れるスイスレストラン「セントバーナード」でランチしてきました～♪

 

   

 

ノエルもチロルも、心地よい空間で、大人しくしてくれたので、ゆっくり食事することができました。 

お隣のワンちゃんにも上手にご挨拶できましたよ～(*^_^*) 

 

人も犬も、共存するための、心遣いが満載のお店です。 

犬連れでなくても、お料理が美味しいのでおススメで～す

 

 

 

セントバーナードＨＰは、コチラ⇒https://saintbernard.tokyo/  

 

ピラティススタジオMermaidのＨＰはコチラ⇒

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオMermaid　予約担当杉崎です(*^_^*) Mermaidファームで、「オクラ」初収穫です～！！ 本日のレッスンご参加の皆様、夏のねばねば元気野菜、「オクラ」をプレゼント！！ オクラの花が、すごく美しいのに、驚いた私でした～♪ -------------------- ピラティススタジオMermaid、ワンレッスン無料、５周年キャンペーン、詳しくはコチラ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/   

調布国領ピラティススタジオMermaidです。

 

 国領駅前のひまわりミスト、ご存じですか～

   

 

ひまわりから、フワ～っと大量にミストが出てます！

   

 

暑い～って、眉間にしわよせて歩いていたのに、ひまわりミストを見た途端に思わず笑顔になっちゃいました。 

----------------- 

 

５周年キャンペーン～（ワンレッスン無料券プレゼント）～♪ 

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

 

 

  

調布国領ピラティススタジオMermaidでは、畑を借りています。

レッスンに参加された皆さんに、朝採り野菜お持ち帰りいただいてま～す。

収穫したての野菜たちを使って、
長女は、ピーマンとえりんぎのキンピラを、
次女は、カラフル煮こごり＆インゲンの胡麻和えを作ってくれました。

レタスも新鮮でシャキシャキでおいしかったです～♪
うどんも手作りなんですよ～♪
近々にスタジオでうどん教室イベントもやりますよ～！！
 

運動して、おいしいもの食べて、元気に夏を乗り切りましょう(*^_^*)

５周年キャンペーン中です～(*^_^*)

この機会に、是非、体験してみてね。

 

 

詳しくはホームページへ
http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ、予約担当の杉崎です。 近所のサポート付市民農園を借りて、野菜作りをはじめました～♪ 教えてくれる人がいて、道具や肥料、苗とか、必要なものは全部揃っていて、手ぶらでいけるので楽ちん。     さっそく、夏野菜の作付けをしてきました。 「キュウリ」「ピーマン」「トマト」「いんげん」「バジル」「マリーゴールド」。 「スナップえんどう」「「イチゴ」は、前の人が植えたまま転勤しちゃったので、収穫できちゃいました。 もうすぐ、「ニンニク」も収穫できそうです。 来月は、「オクラ」「枝豆」「サラダ菜」「チンゲン菜」「ラディッシュ」を植える予定です。 作付の年間スケジュールや品種が決まっていて、教えてくれるので、結果が出やすく楽しいです～♡ スタジオのお客様にも採れたてのお野菜をプレゼントできるように頑張ります～!(^^)! ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/ スタジオの空き状況はコチラから http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/m-calendar/ お得な体験プランは、画像をクリック！ レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！   

調布狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 調布七福神めぐりに参加してきました。 市内をぐるっとまわる１２キロぐらいの道のりですが、お寺さんで供物の御接待を受けたり、帳面や色紙に御朱印をもらえたり、年の初めならではのイベントでした。 調布観光協会主催です。https://csa.gr.jp/contents/2554 ご自身のペースでまわりたい場合は、個人でもできますよ。 元気で楽しい一年にしよう～！！と決意新たです。 スタジオホームページこちら～ http://bouquetbamboo.com/ レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ 友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

  

調布国領狛江　ピラティススタジオMermaid　インストラクターＭａｎａです(*^_^*) 写真は、マイブームの鍋出汁。 「焼」という文字にひかれて、食べてみたら、超～おいしかったです！ バターを入れると香りとコクがでました～。 試してみて～♡ ★ご予約なしの当日イキナリ参加オッケー♪ ★ご予約キャンセルは、前日の夜21時までにお願いしますm(__)m ★防犯のため、スタジオの開場は、レッスン15分前です。 ----------------- レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ 友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 秋祭り真っ盛り～♪　スタジオの前にも、太鼓やお神輿が練り歩いてますよ～！ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 様々な感染症が季節を問わず流行る時代になっちゃいましたね(T_T) スマホ、ＰＣマウス、キーボード、毎日、消毒シートで拭くといいらしいですよ。 スマホは、どこでもいつでも触ってますもんね。雑菌がつきやすいというわけです。 スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 昨日の夕方、ダブルレインボーを見た方、多いのではないでしょうか？ 夢と魔法の国からも、素敵な虹の写真が届きましたよ～♪ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ杉崎です(^_-) ワンコたちと一緒に、房総半島ドライブ旅行楽しんできました～♪ 遊覧船にも無料でワンコ乗れます。 ホテル前のビーチでは元気いっぱい走り回り、車中はまったり。 温泉ホテル【ＲＯＫＵＺＡ】 海の幸満載の食事は、少しずつ種類豊富で大満足ですわ～♪ お部屋には、海の見える露天風呂がついています。 おいしいもの食べたい！でも太りたくない！ 運動しましょう～ 食べても太りにくいカラダを作りましょう～ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江　ジャイロキネシストレーナーのYUKANAです。 富士山に初めて登り、ご来光を拝んで参りました〜♪ ご来光目指して夜中12:00頃より登頂開始、人の渋滞で思うようには進めず、空が白み始めて間に合うかどうか、でしたが、無事10分前に到着、しっかりと山頂で眺めることができました！ 登山中は日頃のクラスの中でお伝えしている呼吸のこと、カラダの使い方などなどの重要性を身にしみて感じることができ、そういった意味でも色々な収穫ができた経験でした。 スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) マタニティ休職中のゆりこ先生と旦那様がスタジオに遊びに来てくれました～(*^_^*) 初期のつわりが重たかったけど、ゆりこ先生も胎児も元気いっぱいのようです。 あと１ヶ月あまりで出産予定日ということで、まんまるお腹がかわいい！ ゆりこ先生のレッスンを引き継いでくれたはるか先生も一緒に記念撮影♪ 【お知らせ】≪４周年キャンペーン≫8/31までです♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-) 旦那さんと銀座でランチしてきました～ 干物専門店の２階がおしゃれなお食事処になってました。 ３種類の干物に、鬼殻入りのそば、中とろに、ぴかぴかのご飯！ すご～く、おいしかったです★ ランチ代プラス、お通し２００円、この御膳のどれだったんだろう？ 銀座なんだなあと妙に納得。 ----------------------- ８月１７日（木） 10：00　ママピラティス【残席４】 19：30　夜ピラティス【残席８】 ■木曜日夜ビューティピラティスクラスは、８月末で閉講となります。 残り３回、がっつりピラティスを楽しんでくださいね。 ご予約お待ちしてます。 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-) マイブームのシナモンコーヒーです。 お砂糖の代わりに米麹を入れて、シナモンパウダーをふりかけてコーヒーを飲んでます。 ■米麹は、飲む点滴とも言われ、夏バテ防止＆美肌効果も期待できる優れもの。 ■シナモンは、血圧を整えて、心筋梗塞や脳梗塞の予防にもなると言われています。 高湿度の夏を乗り切るパワードリンクって、思い込んでま～す、アタシ(*^_^*) --------------------- ８月６日（日） 10：30　朝ピラティス【満席】 12：00　昼ピラティス【残席２】 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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調布国領狛江ピラティススタジオMermaid杉崎です(^_-) ウチのベランダで採れた野菜たちを実家に送ったら、絵手紙が届きました。 今月から、父が、特別養護老人ホームに入居し、母が淋しがっているのです。 両ひざ人工関節でも毎日運動して元気な母と、運動嫌いで立てなくなり特養生活になった父。 いつまでも元気で長生きするためにも、自分にあった運動、大事と痛感です。 ----------------------- ８月４日（金） 10：00　朝ピラティス【残席５】 19：30　夜ピラティス【残席５】 【【お知らせ】】 感謝の気持ちをこめて、”7/1～8/31”≪４周年キャンペーン≫開催しています♪ ◆１０回券ご購入の方、１レッスンプレゼント！ （有効期限起算はレッスンスタート日からなので、期間中に事前購入しておいて、９月以降にご利用もＯＫです） ◆ボディ＆フェイシャルのよくばりエステを特別価格で！ -------------------- スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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