一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

上記の広告は、60日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです お陰様で、当スタジオは１周年を迎える事ができました オープン以来、沢山の生徒様にささえていただき、感謝の気持ちで一杯です ２年目のスタートをするにあたり、スタッフ一同、心新たに、健康サポートに取り組んでまいります これからも、Ｍｅｒｍａｉｄをご愛顧くださいますよう、お願い申し上げます ☆１周年キャンペーン☆ ～７月１日～８月３１日～ ■　期間中　ピラティス１０回券ご購入の方、全員に、スタッフ手作りのアロマクラフトセットをプレゼント！ 【ボディソープ】 筋疲労緩和効果のあるローズマリー精油と殺菌除菌効果のあるティーツリー精油を配合した、さっぱりした洗いあがりのグリセリンソープ、夏に最適～♪ 【バスソルト】 リフレッシュ効果のあるグレープフルーツ精油と鎮静効果のあるラベンダー精油に、美肌効果のローズヒップパウダーをブレンドした、お風呂用のお塩です 一回に一袋入れて入浴してください 脳の疲労が回復し、よく眠れますよ♪ 【米ぬかハンドスクラブ】 昔から、米ぬかは、美白効果があると言われています 抗酸化作用のあるスイートアーモンドオイルと保湿効果のあるはちみつと混ぜ、手肌をすべすべにするスクラブです ローズウォーター、イランイラン精油、どちらもお花の香りで、気持ちがやすらぎます 手を洗ったあとに、使ってみてください♪ 【虫よけルームスプレー】 防虫効果のあるレモングラス精油と空気をしゃっきりさせるペパーミント精油をブレンドしたスプレーです 網戸や、玄関まわり、車の中、アウトドアなどに使ってください ■　期間中　パーソナルトレーニング１０回券、ペアトレーニング１０回券、１ヶ月ダイエットプログラムをご購入の方には、選べるプレゼント～♪ ◇カラダ、スッキリセット・・・脂肪溶解促進クリーム＆腸内環境デトックスティー 　　又は ◇心のトリートメント　インオーラメンタルコスメセット・・・ヒューマンオイル１本＆バランスミスト１本 他にもスタジオでは、ひんやりプレゼントもご用意してお待ちしております！ 高温多湿の夏になると、運動不足になりがちです 週１のピラティスで、健康維持、夏を乗り切ってくださいませ～ 全クラスの詳細はこちらから～★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ ご予約承り中です～★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　めぐみです 水曜日の朝一番のクラスは、かわいいベビー達が集まる 【ママピラティス】クラスです ママピラティスは、事前予約制ではなく、当日参加制です 水曜日の朝、午前９時より電話受付しておりますので、その日のお子様のご体調やご機嫌を見て、ご連絡くださいね！ ベビー達が、思い思いに遊んでいる間に、ママは腹筋頑張ってます↓ お姉ちゃんもお絵かきしたりして、マイペースですねえ カメラ目線のベビー達がかわいい～ ママがやってるエクササイズは、内モモと骨盤底筋群に効かせてま～す！ ママもマイペースでがんばりましょう 親子ピラティスではありませんが、ベビー連れ参加ＯＫです ご家庭で遊んでいるように、アットホームなスペースでにぎやかにやってます 是非、ご参加くださいませ 毎週水曜日午前１０時半～午前１１時半です ３歳未満のお子様連れＯＫです もちろん、お子様連れていらっしゃらなくても参加できますよ～！ （親子ピラティスではありません） 骨盤底筋群を鍛えるエクササイズで、美ボディなママを目指しましょう～ ご体験も受付中です 体験１回　１０５０円 （通常料金　１２６０円） １０回回数券（６ヶ月）　１０５００円 クラススケジュール、レッスン費用の詳細はこちらから～★ ママピラティスのご予約は、当日の朝９時～１０時 042-444-2919 お電話お待ちしております   

調布国領　ピラティススタジオ Mｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　あやです はじめまして！ ７月より、毎週火曜日の夜、ビューティーピラティスクラスを担当する事になりましたあやです しなやかなカラダ作り 疲れにくい姿勢作り をご一緒に行っていきましょう まずは、まっすぐに立っていただき、背中から歪みを確認しますね そのまま、重心を前に～ 体幹がしっかりしてないとぐらつきますよ～ 骨盤の歪みも確認しましょう～ 目線にも気を使いながら、カラダを長く、高く、しなやかに伸ばしましょう ひじを曲げてみてください 違うところが伸びますよ～ 少しバレエメソッドも取り入れましょう ムリしないでも大丈夫 少しずつやっていきましょう 肩こり、首こり、腰痛、ピラティスですっきりさせましょうね！ 毎週火曜日夜７時半～ 姿勢矯正しながら、疲れにくいしなやかなカラダを作るビューティーピラティスクラス ご予約お待ちしております あや 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919   

調布国領　ピラティススタジオ Mｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です おはようございます 今朝もＭｅｇｕｍｉマネージャー、自転車でご出勤で～す(*^。^*) Ｍｅｒｍａｉｄのロゴカラーのオレンジの自転車 その名もＭｅｒｍａｉｄ号だそうです！ やる～♪ スタジオの入り口はこんな白い格子の扉になってます ここを開けると、自転車やベビーカーが置ける廊下になってるんですよ どうぞ、ご利用くださいませ お陰さまで、もうすぐ、１周年です キャンペーン企画中～ 乞うご期待！ 全クラスの詳細はこちらから～★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ 体験ご予約承り中です～★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです スタジオＭｅｒｍａｉｄの母体Ｂｏｕｑｕｅグループの事務局、香さんとパンケーキミーティングをしました～(*^。^*) おいしそうに、食べてますね～ いつもは、深大寺のＢｏｕｑｕｅｔサロンで、グループの事務仕事を１人でこなしています スタジオの生徒様へのポイントカードの発行やメール予約のお返事、ネット空き状況カレンダーの更新もしてくれてます アロマを使って、生徒様へのプレゼントも手作り中～です たま～に、スタジオのレッスンにも参加しますし、事務連絡や打ち合わせでスタジオにいる事もあります 皆さん、見かけたら、かおりさ～ん、パンケーキおいしかった？って声をかけてくださいまし！   

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです 毎週日曜日午前１０時半からは、大人気クラス、【カップルピラティス】 彼やご主人、息子さん、お嬢様と、様々なカップルで参加してくださいね～ 唯一、男性も参加できるクラスです おやおや～、ウエアがお揃い～(>_<) いえいえ、このお二人はカップルではありません 偶然、かぶりました 並んで撮影に応じてくださり、ありがとうございます もちろん、ブログネタですわよ～ カップルピラティスクラスは、インナーマッスルだけでなく、アウターにもしっかり効かせるエクササイズの沢山入ってきます 女子には、かなりきついクラスです 腹筋と腹斜筋を同時に使うエクササイズは、男性にもキツイ 体幹を整えて、インナーマッスルを鍛えながら、アウターマッスルを作る事が疲れにくいカラダの秘訣です 超高齢化社会、長生きするなら、カラダが元気でなくっちゃね 楽し～く、筋肉作りましょう～ 全クラスの詳細はこちらから～★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ 体験ご予約承り中です～★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919  

調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です！ むしむしする毎日です 気圧の変化からか、体調も崩しがちですね こんな時こそ、頭もカラダもシャッキリするピラティスですわよ～ 美脚になれ～、あしながになれ～、高く高く～！ コアトレーニングで、ウエストシェープ！ 全身のコアを鍛えて、ボディラインが整った、痩せ見せ体型になろう～ 全クラスの詳細はこちらから～★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ 体験ご予約承り中です～★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919  

調布国領　ピラティススタジオ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です～ スタッフ全員で、初めてのボーリング大会～ 建物の老朽化に伴う取り壊しで、来月閉館する調布スポーツセンターさんに行ってきました スタジオマネージャーのめぐみさん、キレイなフォームです さすが！ スペアとるのがうま～い！ 事務局　香さん、慎重に狙っております(*^。^*) コントロールいいと、パワーがなくても、ゆっくり倒れてストライクになるね！ マイボール、マイシューズ、ボーリングが趣味の杉さん、余裕で２００越え ストライクの画面、うれしいねえ 何事も勝負事って、がんばってしまいます 明日、筋肉痛かな～   

調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です カロリーゼロ！エクササイズ中にぴったりのお水、スタジオの冷蔵庫に、冷えてるよ～ ８０円だよ～！やっすい～ エアロピラティス、前章戦は、軽快なリズムに乗って、気持ちよくストレッチ ここ、大事です これから、動きまくるんで、縮んでいる筋肉、伸ばしましょう ひざを使って！脊柱も意識して！ 手はパンチよ！二の腕にも効かせましょう～ 体幹がしっかりしていないとよろけちゃうから、気を付けて！ クラブ系の音楽、テンポあげていきましょう ここらへんから、汗が出てきて、蓄積している脂肪燃焼タイムよ！ エアロタイムのあとは、筋トレ、体幹ピラティス、ストレッチ、瞑想という流れ エアロピラティスのあとは、声もでなくなる程の達成感で～す　ｂｙ　くーたん エクササイズのあとは、ゼロキロカロリーのライム味のスパークリング、飲んでね 空腹感を抑えて、過食を防げるんだって～　 １００円デス！ スタジオでシュワ～ってしてね！ エアロピラティスクラスは、 毎週木曜日　午後７時半～ 毎週日曜日　午前８時４５分～ 週２回、開催　１クラス５名定員です 全クラスの詳細はこちらから～★ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～★ ご予約承り中です～★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919