一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領ピラティススタジオMermaidです。

 

 国領駅前のひまわりミスト、ご存じですか～

   

 

ひまわりから、フワ～っと大量にミストが出てます！

   

 

暑い～って、眉間にしわよせて歩いていたのに、ひまわりミストを見た途端に思わず笑顔になっちゃいました。 

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５周年キャンペーン～（ワンレッスン無料券プレゼント）～♪ 

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調布国領ピラティススタジオMermaidです。 

朝一番で、スタジオで契約しているシェア農園に行ってきました。

   

７時前後に、農園ユーザーさん達、収穫と水やりにいらしてます。 

暑すぎるので、昼間は無理ですよね～ 

先日、生徒様から、「スタジオでいただいたナスと豚肉を炒めて、ポン酢醤油でいただきました～」とご報告いただきました。 

ナスと豚肉、夏のエネルギー補給にいいですね！ 今日も夏野菜、お届けしますよ～

   

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今週のレッスン、マッサージ、エステの空き状況はコチラ

 http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/m-calendar/ 

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５周年キャンペーン中です！ 

詳しくはホームページへ 

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調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-)

 

Beautyコアトレーニングクラスは、毎週木曜日　10：00　スタート。

 

マットピラティスとバランスボールを融合させて、有酸素運動＋体幹トレーニングを行っていきます。

エアロビクスの要素なんかも入ってきますよ。

楽しみながら、細いではなく、しなやかで、強い筋肉を作り、美しいボディラインを目指します。

 

担当するインストラクター美里は、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、その他、沢山のトレーニングの有資格者で、経験豊富。

参加メンバーのカラダや動きを見て、メソッドをどんどん変化させていく美Body魔術師です。

○コアトレーニングクラス詳細はコチラ

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/core/

 

○ホームページはコチラ↓

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクターのゆかなです。

 

毎日の暑さ、エアコンなしでは過ごせません。

とはいえ、ず～っとエアコンの中で過ごすと、カラダ中がガチガチになっちゃいます。

筋肉が冷え固まってしまうんですよね。

そんなカラダにおススメのレッスン、特別クラス開講です！

 

 

【２１日（土）10：30　ジャイロキネシス】
男性も参加ＯＫです。

 

背骨、骨盤をリズミカルに動かして、背中バキバキ解消目指しますよ～♪

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詳しくは、ホームページをご覧くださいませ。

ホームページから、ライン登録していただき、トークでご予約受け付けております。

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/gyrokinesis/

 

５周年キャンペーン「レッスン無料券プレゼント」開催中

この機会に是非、ご体験くださいませ。

ピラティス回数券で、スタジオ内のタイ古式マッサージ、アロマトリートメント、フェイシャルエステを受けることできます。

詳しくは、ラインで、お問合せくださいませ。

 

  

調布国領ピラティススタジオMermaid杉崎です。 １０年前に買った観葉植物「ドラセナ」、すくすく育って、５年前にも株分けして、子供鉢が３つ育ち、今回の株分けでは、孫鉢が４つできました。   よろしければ、ご興味ある方にプレゼントします。 スタジオの玄関に置いてあります。 鉢ごとお持ち帰りくださいませ。 半日陰で、すくすく育ちますよ。 ---------------- スタジオは、５周年キャンペーン中です。 詳しくはコチラ⇒ http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/         

国領ピラティススタジオMermaidの【ボディコンディショニング】担当インストラクターYukanaです。 本日7/12（木）19：30～開講いたします(*^_^*) 柔軟性は、日常生活を快適に過ごすために欠かせないですよね。 体力不足を感じたら、柔軟性不足を疑ってみてください。 筋肉は、裏側が伸びて、表側が縮みます。 筋肉が縮むことで力を発揮しますから、柔らかい筋肉がないと力を発揮する筋肉がなくて、体力が落ちたと感じます。 力でねじふせる動作は疲労感を覚えます。筋肉はもともと、とても柔らかいものです。 柔らかい筋肉がパワーを生み、コントロール力を生むんでございます。 男性も参加できるクラスです。 ホームページからライン登録して、トークでご予約くださいませ。５周年キャンペーン中ですので、この機会に是非、ご体験くださいね。 http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/     

調布国領ピラティススタジオMermaidでは、畑を借りています。

レッスンに参加された皆さんに、朝採り野菜お持ち帰りいただいてま～す。

収穫したての野菜たちを使って、
長女は、ピーマンとえりんぎのキンピラを、
次女は、カラフル煮こごり＆インゲンの胡麻和えを作ってくれました。

レタスも新鮮でシャキシャキでおいしかったです～♪
うどんも手作りなんですよ～♪
近々にスタジオでうどん教室イベントもやりますよ～！！
 

運動して、おいしいもの食べて、元気に夏を乗り切りましょう(*^_^*)

５周年キャンペーン中です～(*^_^*)

この機会に、是非、体験してみてね。

 

 

詳しくはホームページへ
http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ、インストラクターの真奈です。

本日の朝クラスは、私が担当させていただきます。

エアコンの中で過ごす時間が増えると、表層部の体温は高くても、深部が冷えてきます。

内臓が冷え、血流が悪くなるので、頭が重く感じたり、呼吸が浅くなって、リンパの流れも滞ったりします。

そんなプチ不調を解消できるエクササイズを考えて、本日のクラスは組み立てますね。

皆様のご参加お待ちしてます。真奈
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５周年キャンペーン中です。

 

ホームページはコチラ↓

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調布狛江国領ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです。

 

先日、美容皮膚科医師のセミナーに参加し、お肌のコンディションをよくするのに、運動がいいというお話をうかがいました。

インナーマッスルを鍛えると、血流がよくなるのが、理由のひとつです。

もう一つ、

運動で、ひと汗かいた後の肌はツルっとしていると思いますが、汗の中の塩が肌に化学反応を起こさせツルツルするようになっているのです。
定期的にスポーツする事で、自分の汗の塩で、自分の皮膚の細胞を正常化しているというカラクリです。

なので、スポーツをすると肌はきれいになるんですよ～。
 

また、汗をかくとイオン活性した水が塩にくっついて、出たり入ったりしやすくなりますので、老廃物も出やすくさせます。
同時に、必要なものも取り入れやすい肌環境を整えてくれるのです。
 

運動は、肌にとって重要な、新陳代謝ですね。
 

洗顔するのや、ハミガキするのと同じように、運動も生活習慣のひとつにしてくださいね。

 

【５周年キャンペーン】、絶賛開催中です～♪

 

期間中、新規体験日に、１０回券ご購入で、≪体験料無料≫になり、さらに、≪ワンレッスン無料券≫がついてきます！

ぜひ、この機会に、運動習慣に取り組んでみたくださいませ。

 

 

ご予約は、ホームページから、ライン登録して、トークでお申込みくださいね。

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

 

 

 

  

調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクターの美里です。

 

７月６日（金）19：30～

ピラティスサークルを使って、強度をあげたメソッド満載の【パワーピラティス】クラスを開講します。

猛暑と高湿度で、テンション下がりがちですが、そんな時こそ、がっつり動き、筋肉をいじめて、メンタル強くしましょう！

どなたでも参加できますよ～

あ、女性に限りますが。。(^_-)

 

ホームページから、ライン＠に登録して、トークで、予約してね～♪

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５周年キャンペーン

体験費用無料プラン

など、ホームページでチェックしてね！

入会金なし。

チケット制なので、安心して通ってね。

 

お待ちしてます。

美里