一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江　ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です 台風の影響なのか、気温が下がり、風が強いです。 こんな日は、カラダを動かして、心身ともにモチベーションあげていきましょう。 ヒップリフト 朝からやってみました。 お腹に効きますよぉー！ 肩が丸まりやすい方は掌は天井に向けてみてくださいね！ 今週のレッスン空き状況はコチラをご覧ください。 http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html LINE＠一対一トークでご予約承ります。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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