一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 ９月のシルバーウイークの初日、１９日（土）、特別クラスを開講します！ いつもと違うクラスが受講できますので、この機会に是非、気になるこのクラス、体験してみて～！ ９月１９日（土）　 10：30～11：30　【ストレッチピラティス】クラス　定員８名 ムリのない効率的なストレッチを組み合わせつつ、ピラティス独自の呼吸法を学ぶことから、はじめましょう。 ストレッチしながら、深層部の骨のすぐそばにある、小さな小さな筋肉たちを鍛える事は、代謝があがり、ダイエットにもすご～く効果的です。 正午～13：00　【ジャイロキネシス】クラス　定員８名 ヨガ・太極拳・水泳・気功、バレエなどの動きをベースに、背骨～骨盤を起点とした螺旋を描くような動きを、リズミカルな呼吸にあわせておこないます。 イスに座った状態で行う事で、骨盤をたてる、サポートする等を意識しやすくなります。 運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。 ピラティス、ジャイロは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を鍛えます。 肩こりや腰痛の軽減、むくみの改善、寝起きがよくなったなどなど、カラダの様々な不調がすっきりするとテンション、モチベーションあがりますよね～！ やってみて！　感じてみて！　明日のカラダを別人のように軽くしましょう～♪ 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有可）（半年有効） お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919　杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf