一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　美ボディＳｔｕｄｉｏ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 結論から言いましょう。 痩せやすいのは、夏！ 冬はカラダが「蓄えるモード」です。 秋から冬にかけて、自然界の多くの生き物が本能で脂肪をためこもうとします。 寒さに耐えるには、夏より沢山のエネルギーが必要なので、命のピンチを乗り越える為の防衛本能と言えます。 ダイエットをスタートさせるなら、夏のほうが効果が出やすいでしょう。 でも、カラダを冷やしずぎるのは要注意です。 カラダの冷えは、エネルギー代謝の低下につながります。 代表的な夏野菜、キュウリ、ナス、トマトはカラダを冷やす作用があります。 熱を加えたお料理法を考えてみてね。 ピラティスやジャイロキネシス、ヨガで、インナーマッスルを鍛える事で、体内の冷えを予防できます。 正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整えます。 スリムをめざし、呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉を強化しましょう。 １０回で気分がよくなり、 ２０回で見た目が変わり、 ３０回でカラダのすべてが変わる と、ジョゼフ・ピラティスさんはおっしゃっています。 ピラティスのダイエット効果を更に高めるのに、 ラジオ波深部加温　+　ピラティス、おススメです～ ラジオ波深部加温は、脂肪・老廃物を排出するクラッシュ吸引付で、１部位１０分２１６０円です。 ※ラジオ波、初めての方は、ピラティスレッスンとは別の日に受けてください。 慣れてくれば、同日でも大丈夫です。 ご予約は、 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf ラジオ波について、詳細はコチラ★ http://www.omisejiman.net/rf-b-room/service.html