一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　美ボディStudio　 Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 ピラティスやジャイロキネシスは、アウターマッスルをモリモリにするのではなく、インナーマッスル、つまり体幹を鍛えるというのはよく耳にしますね。 カラダの中の骨に近い、小さな筋肉たち、これがインナーマッスル。 カラダの表面ではないので、手で触って確認しづらい筋肉です。 では、どうやって鍛えるの？ 呼吸です！ 深い呼吸をしてみてください。 肋骨が広がりますよね？ 長く息を吐いてみてください。 腹筋が引っ込みますよね？ これって、インナーマッスル使ってるんです。 意識すると以外とできるものです。 この意識づけをレッスン中にしつこいぐらいに行っていきます。 毎日の生活習慣にも役立ちますよ。 ピラティス、ジャイロで、呼吸法を取り入れ、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込むことで、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、痩せやすいカラダになります。 効率よく痩せる、リバウンドしないカラダづくりに、是非！ 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有可）（半年有効） お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919　杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール　費用　一覧はコチラ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf