たまりば

  健康・ダイエット 健康・ダイエット  調布市 調布市

インナーマッスルは呼吸で鍛える♪

調布国領 美ボディStudio  Mermaid マーメイド 杉崎です(*^。^*)  ピラティスやジャイロキネシスは、アウターマッスルをモリモリにするのではなく、インナーマッスル、つまり体幹を鍛えるというのはよく耳にしますね。 カラダの中の骨に近い、小さな筋肉たち、これがインナーマッスル。 カラダの表面ではないので、手で触って確認しづらい筋肉です。 では、どうやって鍛えるの? 呼吸です! インナーマッスルは呼吸で鍛える♪ 深い呼吸をしてみてください。 肋骨が広がりますよね? インナーマッスルは呼吸で鍛える♪ 長く息を吐いてみてください。 腹筋が引っ込みますよね? これって、インナーマッスル使ってるんです。 意識すると以外とできるものです。 この意識づけをレッスン中にしつこいぐらいに行っていきます。 毎日の生活習慣にも役立ちますよ。 ピラティス、ジャイロで、呼吸法を取り入れ、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込むことで、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、痩せやすいカラダになります。 インナーマッスルは呼吸で鍛える♪ 効率よく痩せる、リバウンドしないカラダづくりに、是非! 入会金無料 初回体験 1620円/1人 当日1回券 2160円/1人 10回券 16200円(全クラス共通)(家族共有可)(半年有効) お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール 費用 一覧はコチラ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf


  • 同じカテゴリー(スタジオから)の記事画像
    筋膜リリース&体幹スロトレで、熟睡できて爽やかな目覚めで免疫力up
    適度な運動は、睡眠リズムを整えてくれます
    スタジオでは、感染症予防対策、色々やってますよ~♪
    楽しく運動を続けるには、体調にあわせた運動をセレクトするのがポイント!
    【肩こりの原因】をさぐって、必要なエクササイズをしましょう~♪
    2018年、新年あけましておめでとうございます。
    同じカテゴリー(スタジオから)の記事
     適度な運動は、睡眠リズムを整えてくれます (2020-01-11 12:15)
     スタジオでは、感染症予防対策、色々やってますよ~♪ (2019-12-09 17:30)
     ピラティスレッスンに参加する目的 (2019-11-07 09:56)
     6周年キャンペーン始まりました~♪ワンレッスンプレゼント!! (2019-07-18 09:08)
     運動すると肌コンディションがよくなるのには、理由があります。 (2019-06-29 09:22)
     国領駅からのピラティススタジオMermaidへ道順(写真でご案内) (2019-05-24 16:55)

    2015年08月19日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:00 │Comments(0)スタジオから

    ※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
    上の画像に書かれている文字を入力して下さい
     
    <ご注意>
    書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

    削除
    インナーマッスルは呼吸で鍛える♪
      コメント(0)