一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美BodyStudio　 Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 ピラティスはじめたいけど、どのクラスから入ればいいのかしら？ ◇スポーツジムでやった事あるけど、大人数のクラスだったので、ちゃんとできてたのかどうかわからない。 ◇軽すぎず、強すぎず、本格的なピラティスの動きを覚えたい。 ◇少人数で、インストラクターによく見てほしい！ そんな方におススメのクラスをご紹介します。 ・・・月曜日１０時半　ビギナーピラティス ・・・木曜日１０時半　スタンダードピラティス 肋骨、骨盤、背骨　肩甲骨　頸椎　 子宮底筋群、ハムストリング　ヒラメ筋、広背筋 など、骨格と筋肉の位置、つながりを詳しく説明しながら、行っていきます。 ピラティスエクササイズのしくみを理解して、正しく行い、カラダを改善したい方のためのクラスです。 ピラティス、ジャイロのエクササイズは、カラダのすみずみまで、新鮮な酸素を送り込み、深部の体温をあげ、全身の血行がよくなり、ストレッチしながら、インナーマッスルを鍛えるので、痩せやすく、疲れにくいカラダになっていきます。 効率よく痩せる、肩こり腰痛を軽減するカラダづくりに、是非！ 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有可）（半年有効） お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919　杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf