一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です～♪ Ｍｅｒｍａｉｄには、さまざまなピラティスクラスがあります ご経験や日程にあわせて、ご参加くださいませ ピラティス経験者、又は、何かしらの運動をされていて、パフォーマンスをあげたい方には、スタンダードクラスがおすすめです 少しきついエクササイズもはさみますが、緊張と弛緩の繰り返しです ご自分のペースで行っていただいて大丈夫です 頸椎を伸ばしつつ、腹筋と内ももの筋肉も意識しましょう～ 足を高く、高く、コアを使って行います～ くびれ～、作りましょう～、くびれ～、がんばって～♪ 二の腕の振袖、取りましょう～ 鎖骨も意識しますよ！ クラスの最初と最後は、パーツごとのストレッチです 筋肉に不自然な力が加わったり、筋疲労が残ったりしないように行っていきますね ≪スタンダードピラティスクラス≫ 木曜日　午前１０時半～１１時半 木曜日　午後７時半～８時半 土曜日　正午～１３時 日曜日　正午～１３時 体験　１６２０円 通常　２１６０円 １０回券　１６２００円（全クラス共通） 今なら、ナント！ リフレ、整体の無料券プレゼントキャンペーン中です 新春ロングランキャンペーンはコチラ☆ http://www.bouquet-bamboo.com/pdf/LongRunCampaign.pdf お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用詳細はコチラ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf