一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティスヨガスタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です～(*^。^*) 寒さ、冷えと闘うだけでも疲れちゃうんですよねえ ピラティスで体幹を鍛えましょう～ 疲れにくくなりますよ 足首下にボールを入れて、背中を板のようにするエクササイズ 最初はぐらぐらするけど、体幹がしっかりしてくるとピンとまっすくゆらがなくなるんです 体側って、日常生活では、あまり伸ばさないですよねえ 側面を、意識しながら、体幹を鍛えるエクササイズ ちょいとキツメです(*^。^*) レッスンの最初と最後は、ストレッチ、呼吸法、丁寧に行いましょう ≪スタンダードピラティス≫ 木曜日　午前１０時半～１１時半 木曜日　午後７時半～８時半 土曜日　正午～１３時 日曜日　正午～１３時 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通） みんなと一緒だと不安～。。。大丈夫です プライベートレッスンも大歓迎！ 今なら、ナント！ リフレ、整体の無料券プレゼントキャンペーン中です 新春ロングランキャンペーンはコチラ☆ http://www.bouquet-bamboo.com/pdf/LongRunCampaign.pdf お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用詳細はコチラ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf