一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ ”Ｍｅｒｍａｉｄ”　ﾏｰﾒｲﾄﾞです 日曜日の朝は、カップルピラティスのクラスです。 旦那様のポッコリお腹が気になったり、ご夫婦で筋力体力をつけたい方、大歓迎です。 インナーマッスルを鍛える事は、長寿を生き抜く大事な生活習慣になってきてますね！ 背筋、二の腕、内モモに効かせるエクササイズ がんばれ、がんばれ、カウントを少し遅くしたりして、強度を調整してます。 頸椎を鍛える事も大切ですよ 知らず知らずに首使ってるんです ついでに腹筋にも効かせましょう～ 奥様の様子をうかがいながら、旦那様もしっかり～しっかり～！ ぺったんこのお腹を目指しましょう～ 扉を開けて、お入りください 室内に、自転車、置き場があります その先が、スタジオの玄関です 道路に面したコチラの看板を目印にいらしてくださいね 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（半年） みんなと一緒だと不安～。。。大丈夫です プライベートレッスン／ペアレッスンもお子様連れ大歓迎！ お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf