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ピラティスで、美しい姿勢をキープ♪
調布国領狛江 ピラティススタジオMermaidです(^_-)
肩こり、腰痛、足むくみ、ご存じのとおり、日常生活の姿勢が重要です。
ピラティスは、背骨の歪みを整えるエクササイズが沢山。
足の付け根の筋肉をストレッチして、柔らかくするとリンパが流れて、足むくみはすっごく、減るんですよ~。
ストレッチポールの上にまっすぐ横になる。
これだけでもインナーマッスルを使います。
背骨がまっすぐになって気持ちいいですね。
さあ、腕のストレッチを加えて、肩まわりを楽にしていきましょう。
呼吸で骨や内臓が動くのを感じる事で、姿勢が変わりますよ~。
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グループレッスンの体験費用は1620円です。
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