一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 昨今、話題の肺の病気。 健康番組で特集していましたね。 昔は、老人の病気のように思われていたけれど、今は、生活スタイルの変化で、年齢に関係なく発症しているそうです。 何よりも原因は、喫煙。 禁煙してから２０年たたないと、蓄積された毒素がキレイにならないそうです。 いつか禁煙しなくっちゃと思っているアナタ、今すぐ禁煙外来へ～だそうですよ！ 副流煙は、ご存じのとおり、２次感染。 喫煙されていた壁やカーテン、ソファ、衣類などからの残留臭の中にある毒素を吸うのは、３次感染だそうです。 寿命を縮める肺の病気は、喫煙者だけでなく、まわりの大切な人たち、子供たちにも関わるのだそうですよ。 禁煙して、健康を取り戻すのに、必要なのは、肺の中にある呼吸筋を鍛えること。 肺は、吸ってはいて～を繰り返すうちに、肺の中に空気が残る量が増えてしまうそうです。 呼吸筋を鍛えることで、古い空気を出しきり、新しい空気を沢山取り入れることができるので、肺が老化しないわけで、健康になるってことね。 テレビ番組でも、呼吸筋を鍛えるエクササイズが紹介されてました。 ジャイロキネシスやピラティスのインストラクターの真似をして呼吸してみてください。 リズミカルな呼吸で、肺の筋肉を鍛えて、身体中に酸素を取り入れて、健康になりましょう～♪ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ 友達追加ボタンで登録後、トークボタンからご予約ください。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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