一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領狛江ﾋﾟﾗﾃｨｽｽﾀｼﾞｵマーメイドです(*^_^*) 気温気圧が変わりやすい現代の気候では、睡眠・覚醒のリズムが崩れやすくなります。 このリズムを作っているのが、「セロトニン」、いわゆる幸せホルモンといわれる物質。 脳内で情報を運ぶ神経伝達物質で、太陽の光をあびたり、運動したりすることによって分泌が進みます。 暗くなると、誘眠ホルモン「メラトニン」に変換されます。 外出する、運動する、休日のよい習慣で、よい眠り、よい目覚めの毎日を過ごせますように。 レッスンのご予約お問合せは、ＨＰから、ライン、メール、お電話でお気軽に(^_-) http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/