一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティスヨガスタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です～(*^。^*) 神様から授かったお腹のベビーと楽しく過ごすクラス、マタニティピラティスクラスのご紹介です まずは、予定日や体調をカウンセリングして、はじめますよ お医者様から、口頭で許可を得てきてくださいね 楽な姿勢で、呼吸から行っていきましょう 出産で使う筋肉、産後に必要になってくる筋肉を鍛えます チューブを使うとラクに筋トレができるんですよ コアを鍛えながら、腹斜筋も鍛えるエクササイズ ムリせず、ついてきてくださいね 骨盤底筋群、これ大事！ 鼠蹊部の柔軟性も大事！ マタニティピラティスは、グループレッスン、プライベートレッスン共に受け付けています グループレッスン回数券４枚で、プライベートレッスンにも充当できますので、ご希望、ご都合にあわせて参加してください 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通） お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf