一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティススタジオ Mｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　あやです はじめまして！ ７月より、毎週火曜日の夜、ビューティーピラティスクラスを担当する事になりましたあやです しなやかなカラダ作り 疲れにくい姿勢作り をご一緒に行っていきましょう まずは、まっすぐに立っていただき、背中から歪みを確認しますね そのまま、重心を前に～ 体幹がしっかりしてないとぐらつきますよ～ 骨盤の歪みも確認しましょう～ 目線にも気を使いながら、カラダを長く、高く、しなやかに伸ばしましょう ひじを曲げてみてください 違うところが伸びますよ～ 少しバレエメソッドも取り入れましょう ムリしないでも大丈夫 少しずつやっていきましょう 肩こり、首こり、腰痛、ピラティスですっきりさせましょうね！ 毎週火曜日夜７時半～ 姿勢矯正しながら、疲れにくいしなやかなカラダを作るビューティーピラティスクラス ご予約お待ちしております あや 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919