一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です Ｍｅｒｍａｉｄには、沢山の種類のピラティスクラスがあります ご経験や日程にあわせて、ご参加くださいませ ピラティス経験者、又は、何かしらの運動をされている方には、スタンダードクラスがおすすめです 少しきついエクササイズも挟みますが、緊張と脱力の繰り返しです ご自分のペースで行っていただいて大丈夫です 頸椎を伸ばしつつ、腹筋と内ももの筋肉も意識しましょう～ 足を高く、高く、コアを使って行います～ くびれ～、作りましょう～、くびれ～、がんばって～♪ 二の腕の振袖、取りましょう～ 鎖骨も意識しますよ！ クラスの最初と最後は、パーツごとのストレッチです 筋肉に不自然な力が加わったり、筋疲労が残ったりしないように行っていきますね スタンダードクラスは、 月曜日　１９:３０～２０:３０ 木曜日　１０:３０～１１:３０ 金曜日　１９:３０～２０:３０ 土曜日　１２:３０～１３:３０ 日曜日　１２:３０～１３:３０ ご体験も受付中です 体験１回　１５７５円 （通常料金　２１００円） １０回回数券（６ヶ月）　１５７５０円 クラススケジュール、レッスン費用の詳細はこちらから～★ 当日参加は、お電話でお願いします レッスン中は、留守電になっていますので、メッセージ入れてくださいね 042-444-2919 前日までの受付はメールにて承ります pilatesmermaid@mbr.nifty.com パソコンから返信しますので、携帯、スマホからの方は、ドメイン指定をお願いします スタジオから返信がない場合は、スタジオにお電話くださいませ