一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです これから、ピラティスをはじめようかな～、何かしなくっちゃなあ～って、思っているアナタ！ そうです、何かしなくっちゃ、変わらないんですよねえ。 長寿の時代、健康で美しく生活する、これって、かなりハードル高いですよ。 ピラティスは難しいと思われがちですが、健康でキレイな心地よいカラダを維持するために、アクションを起こしませんか？ 運動は、やみくもに回数をこなしたり、間違ったフォームで続けても効果は上がりませんね。 ①　カラダを締めつけない服装で行いましょう～ 　　（満腹時はＮＧね） ②　リラックスして行いましょう～　エクササイズしながら、ココロの平静を取り戻すことも重要 ③　ウォーミングアップ、エクササイズ、クールダウン、段取りをふんで行いましょう スタジオＭｅｒｍａｉｄは、少人数制で、お１人お１人のカラダをサポートして、正しいエクササイズをレッスンしていきます。 すべてのインストラクターが、骨格、筋肉、健康についてのエキスパートです。 最初は、ムリせず、ゆっくりとコンスタントに続けることで、カラダの機能が改善し、できるようになります。 日々の疲れと上手につきあって、楽しい余暇を過ごしたい。 おいしいものを沢山食べて、健康でいたい。 継続できるアクションを起こしましょう～ スタジオレッスンのご予約、お問合せは、公式ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから、①ライン、②メール、③電話で承ってます。 http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/ 体験予約前のお身体お悩み相談もお気軽にどうぞ～