たまりば

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≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫

調布国領ピラティススタジオ Mermaid マーメイド  毎週火曜日の夜ビューティピラティスクラス 担当のあやです 姿勢矯正する事で、疲れにくい歩き方、生活習慣を作っていきましょう 前半は、スタンディングエクササイズです 骨盤から下半身の調整を行っていきます ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫ 足の指、一本一本の動きを意識したり、足の裏の浮き方、つき方を意識したり、いつも自然に行う動作を少しづつ改善していきましょう ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫ 足をクロスしての前屈です 伸びている箇所を感じてくださいね こんな姿勢、普段はしないでしょう~ 使わない筋肉、刺激しますよ ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫ ご存じ、肩ストレッチ シンプルですが、お顔をぐっと上に向ける事で、強度が増します 明日は、肩が楽になるはずです ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫ さ~、キレイな姿勢といえば、バレエメソッドです バレエの要素も取り入れて、体幹を鍛えていきましょう ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫ 側面を伸ばす時には、肋骨を触って空気が入っていくのを感じてください ストレッチも沢山、行っていきましょうね ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫ 板のポーズ、インナーマッスルに効かせましょう ひざに力を入れて、内モモにも効かせましょう ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫ ハンドレットというピラティスの有名なエクササイズです 100回手を動かすという意味ですけど、100回もできないです! 腹筋プルプルしちゃいますよねえ ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫ ヨガのポーズを取り入れながら、ストレッチ&呼吸を整えましょう ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫ ピラティスで作られるキレイな背中 背筋エクササイズが多いのも特徴です ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫ 首を長く、伸びて~、伸びて~ 背中美人は今、作られる~ ≪姿勢矯正ビューティーピラティスの流れ≫ 姿勢矯正ビューティーピラティスクラスは、毎週火曜日夜7時半~8時半です 事前予約は、メールにて、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約は、お電話にて 042-444-2919 ご体験料金 お1人 1620円 通常一回料金 お1人 2160円 6ヶ月10回券 16200円 クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら~★ http://www.amanojyaku.com/udon/PDFfile/Mermaidschedule.pdf ホームページは、コチラ~☆ http://www.omisejiman.net/pilatesmermaid/service.html


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    2014年07月12日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 13:44 │Comments(0)ビューティーピラティス

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