一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄ　インストラクター美里です(*^_^*) 娘の誕生日が、１週間後という事で、ちょっとソワソワしています。 さて、ピラティスを始めたばかりの方に、 『週に何回行うのが理想ですか？』 と質問される事、多いです。 筋肉的には中２日か３日空けるってのが理想です！(疲労がなければ中１日でも☆) なので、レッスンに通われる様であれば、 週１は絶対、週２、３理想ですねぇー！ おうちでもストレッチや呼吸行ってみてくださいね♪ 身体は不調がなければほっておいても問題ないかもしれません。 でも、何もしなければ確実に年齢と共に筋肉量は低下していきます。 まあーそう言っても時間ないしなぁーと言っている間に1~2年あっという間に過ぎていってしまいます(＠_＠;) 母親になってよく思う事は 健康第一！！ 私が倒れてしまったら。。。 よく考えます。 鍛える事も必要。 癒しも必要。 人間て、、、 忙しいー！！ 娘が使わなくなったバンボにスヌーピーが座っていました。 リンゴジュース付きです。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ラインからの新規ご予約の方には、体験料金がお得になるプランをご案内していますよ。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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