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こむら返り予防にも、ストレッチ&インナーマッスルエクササイズ♡

調布狛江ピラティススタジオMermaidです(^_-) 冬の朝、寝起きに起きやすい、足のつり、いわゆる「こむら返り」。 つらいですよね~。 ミネラルバランスが崩れて筋肉の収縮が起こったり、冷えで筋肉が緊張するのです。 カルシウムやマグネシウムを含む栄養バランスのよい食事を取ったり、 シャワーではなく、湯船に入ったり、 自分のペースでストレッチとインナーマッスルトレーニングをしたり。 など、何事も継続が大事ですし、食べ過ぎや冷え過ぎは絶対にダメですね。 こむら返り予防にも、ストレッチ&インナーマッスルエクササイズ♡ ホームページはコチラ↓ http://bouquetbamboo.com/ スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html お得な体験プランは、画像をクリック! こむら返り予防にも、ストレッチ&インナーマッスルエクササイズ♡ こむら返り予防にも、ストレッチ&インナーマッスルエクササイズ♡ レッスンのご予約は、1対1トークで簡単予約! 友だち追加数 クラススケジュールと費用一覧は、こちら~♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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    2018年02月19日 Posted by調布国領狛江★一生自分のカラダで動くために40代50代から始める健康習慣★ピラティススタジオ Mermaid マーメイド at 12:20 │ピラティス


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