一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布狛江ピラティススタジオMermaidです。

寝起きに起きやすい、足のつり、いわゆる「こむら返り」。
ミネラルバランスが崩れて筋肉の収縮が起こったり、冷えで筋肉が緊張するのです。
カルシウムやマグネシウムを含む栄養バランスのよい食事を取りましょう。
シャワーではなく、湯船に入りましょう。
アウターマッスルではなく、インナーマッスルを柔軟にしましょう。

スタジオレッスンの時に、インストラクターから、ご体調などを聞かれると思います。
ぜひ、色々と相談してみてください。きっとよい、解決方法のアドバイスがもらえますよ。

スタジオレッスンのご予約、お問合せは、公式ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞから、①ライン、②メール、③電話で承ってます。

http://bouquetbamboo.com/detail-mermaid/

体験予約前のお身体お悩み相談もお気軽にどうぞ～