一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

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調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です 火曜日はビューティーピラティスの日ですよ～ こんなエクササイズをご紹介します。 まずは腕立て伏せ。 肩からカカトまでキレイな一直線！！ しっかり腹筋を引き締めてキープしましょう。 そのあとはぐ～っとお尻を高く、全身を伸ばして気持ち良くストレッチ！！ さらに余裕がある方は手を足の方向に歩かせてみましょう。 （キツイ方は無理をしないようにしましょうね♫） ビューティーピラティスは、毎週火曜日午前10時半～、午後7時半～の2回開講です > 全クラスの詳細はこちらから～ クラススケジュール、レッスン費用一覧ページはこちら～ ご予約承り中です～★ 事前予約は、メールにて pilatesmermaid@mbr.nifty.com 予約は、お電話にて 042-444-2919