一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領ピラティススタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　Ｍｅｇｕｍｉです ピラティスとは、話題のインナーマッスルに効かせるエクササイズです ピラティスヨガとも言います ヨガと少し呼吸法が違いますが、似たような動きも沢山あります ピラティスビギナーさんにもやさしいエクササイズのクラスのご紹介です ◆肋骨や背骨を意識して、胸いっぱい空気を取り入れたり～ ◆無理なく、腹筋を鍛えたり～ ◆やわらかいゴムボールを持って、背筋を鍛えたり～ やさしい動きの連続で、身体がすっきりするのを感じていただけますよ♪ ビギナークラスは、 月曜日　１０:３０～１１:３０ 水曜日　１９:３０～２０:３０ 金曜日　１６:００～１７:００ 土曜日　１０:３０～１１:３０ ご体験も受付中です 体験１回　１５７５円 （通常料金　２１００円） ５回回数券（３ヶ月）　９４５０円 １０回回数券（６ヶ月）　１５７５０円 ご予約は、 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com レッスン中はお電話に出れない事もあるかもしれません 折り返しお返事いたしますので、メッセージを録音してくださいね □ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄ□ 　　マネージャー　Ｍｅｇｕｍｉ