一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティススタジオ Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です 寒さ、冷えと闘うだけでも疲れちゃうんですよねえ ピラティスで体幹を鍛えましょう～ 疲れにくくなりますよ 足首下にボールを入れて、背中を板のようにするエクササイズ 最初はぐらぐらするけど、体幹がしっかりしてくるとピンとまっすくゆらがなくなるんです 体側って、日常生活では、あまり伸ばさないですよねえ 側面を、意識しながら、体幹を鍛えるエクササイズ ちょいとキツメです(*^。^*) レッスンの最初と最後は、ストレッチ、呼吸法、丁寧に行いましょう え～、今日、きつかった～？ そうかな～？ いつもは優しいMegumi先生、レッスン中はちょっとMかも～ クラススケジュール詳細は、こちら～ ご予約お待ちしております 事前予約：pilatesmermaid@mbr.nifty.com 当日予約：042-426-9900