一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティスヨガスタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です(*^。^*) これから、ピラティスをはじめようかな～、何かしなくっちゃなあ～って、思っているアナタ！ そうです、何かしなくっちゃ、変わらないんですよねえ 長寿の時代、健康で美しく生活する、これって、かなりハードル高いですよ ピラティス、ヨガは難しいと思われがちですが、基礎をマスターすれば、ご自宅でも行えます 健康でキレイな心地よいカラダを維持するために、アクションを起こしませんか？ 運動は、やみくもに回数をこなしたり、間違ったフォームで続けても効果は上がりませんね ①　カラダを締めつけない服装で行いましょう～ 　　（満腹時はＮＧね） ②　リラックスして行いましょう～　エクササイズしながら、ココロの平静を取り戻すことも重要 ③　ウォーミングアップ、エクササイズ、クールダウン、段取りをふんで行いましょう スタジオＭｅｒｍａｉｄは、少人数制で、お１人お１人のカラダをサポートして、正しいエクササイズをレッスンしていきます すべてのインストラクターが、骨格、筋肉、健康についてのエキスパートです 最初は、ムリせず、ゆっくりとコンスタントに続けることで、カラダの機能が改善し、できるようになります 日々の疲れと上手につきあって、楽しい余暇を過ごしたい おいしいものを沢山食べて、健康でいたい 継続できるアクションを起こしましょう～ 体験　１６２０円 通常　２１６０円 １０回券　１６２００円（全クラス共通） みんなと一緒じゃ不安、時間があわない、子連れで参加したい そんなかたには、プライベートレッスンもおススメ！ グループレッスン回数券は、プライベートレッスンにも充当できますので、ご希望、ご都合にあわせて参加してください 今なら、ナント！ リフレ、整体の無料券プレゼントキャンペーン中です 新春ロングランキャンペーンはコチラ☆ http://www.bouquet-bamboo.com/pdf/LongRunCampaign.pdf お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用詳細はコチラ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf