一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティスヨガスタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞです(*^。^*) 日ごろから、適度に動かしている筋肉は適度な柔軟性が保たれていますが、あまり使わないことで、硬くなっていく筋肉もあります。 筋肉の中には、沢山の血管が通っていて、筋肉が動かされて伸び縮みすると、そのポンプ作用によって血液が全身に行き渡り、酸素と栄養を運びます。 ところが、動かすことがほとんどないと、ポンプ作用が働かず、血流が滞ってしまいますね。 筋肉の細胞に栄養と酸素を運んでいた血流が悪くなるため、筋肉が衰えたり、硬くなったりします。 カラダの左右や前後で、筋肉の柔らかいところと硬いところがあると、カラダはアンバランスになって歪みが生じます。 常に引っ張られる筋肉と縮んでいる筋肉ができてしまい、それが肩こりや腰痛などの痛みの原因となってしまうのです。 全身がカチコチに硬い人、これは、問題です(>_<) カラダが柔軟であれば、どんな動きもスムーズにいくのですが、硬いとそこに制限があるため、非常に疲れやすくなります。 また、関節の可動域が狭いのに、ムリに動かそうとして筋肉や腱を痛めてしまうのです。 健康で楽しい毎日を過ごすため、ライフスタイルに運動をする時間を組み込みましょう。 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有できます） 運動のあとのマッサージ、重要ですよ～！ ◇春のロングランキャンペーン◇ 　　　　　３月３１日まで ●グループレッスン１０回券ご購入の方（先着５０名様） 　　マッサージ３０分無料券プレゼント ●プライベートレッスン１０回券ご購入の方（先着１０名様） 　　マッサージ６０分無料券プレゼント ●ペアレッスン１０回券ご購入の方（先着３組様） 　　マッサージ４５分無料券プレゼント みんなと一緒だと不安～。。。大丈夫です プライベートレッスンも大歓迎！ グループレッスン回数券４回分で、プライベートレッスンに充当できます。 お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf