一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティスヨガスタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です(*^。^*) 少しずつ暖かくなってきましたね～ 薄着の季節になってくると、ボディラインが気になるところです。 今年こそ、ダイエットするぞ～っと意欲が増す季節ですね。 ダイエットといいますと、脂肪を燃やすことというイメージを持ちますが、ゴールはあくまでも美しく健康的な身体を形作ることにあるのではないでしょうか？ ピラティスはインナーマッスルを鍛えること、骨盤などの身体のゆがみを矯正していくことで、まさに美しい身体を作り上げます。 特にインナーマッスルを鍛えることで身体的に目に見えて効果があるのは 1．ぺったんこのお腹 2．美しい背中 3．長く伸びた手足 ぺったんこのお腹はピラティス特有のお腹です。 通常皆さんが行なう腹筋運動とは違う筋肉を鍛えることにより達成されます。 お腹の深部にあるインナーマッスルを鍛え、下がってきていた内臓が上に押し上げられることでできる平たいお腹のことです。 美しい背中、長く伸びた手足もインナーマッスルの働きによりできるのです。 ゆがみを直すことでもダイエット効果につながります。 ほとんどの人が手足の長さが違うなどの身体のゆがみを持っています。 そのゆがみによって身体本来がもつ自然な機能が阻害されて、様々な病気や症状などに表れてくることも多くあります。 内蔵などももっとも自然な場所に置かれることなく、その隙間に内臓脂肪などもつき、自然な代謝なども阻害されていくことで無駄な脂肪などもつきやすくなっていきます。 ピラティスによってこのような不自然な身体をもっとも自然な身体に戻すことでダイエット効果は高まっていくわけです。 もちろんインナーマッスルがしっかりとついてくることで基礎代謝が増加しますので、太りにくい身体となり、ダイエット後のリバウンドも防げるようになります。 健康で楽しい毎日を過ごすため、ライフスタイルに運動をする時間を組み込みましょう。 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有できます） 運動のあとのマッサージ、重要ですよ～！ 春のロングランキャンペーン 　　　　　３月３１日まで グループレッスン１０回券ご購入の方（先着５０名様） 　　アロマボディ３０分無料券プレゼント プライベートレッスン１０回券ご購入の方（先着１０名様） 　　アロマボディ６０分無料券プレゼント ペアレッスン１０回券ご購入の方（先着３組様） 　　アロマボディ４５分無料券プレゼント みんなと一緒だと不安～。。。大丈夫です プライベートレッスンも大歓迎！ グループレッスン回数券４回分で、プライベートレッスンに充当できます。 お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf