一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　ピラティスヨガスタジオ Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　です(*^。^*) これから、ピラティスをはじめようかな～、何かしなくっちゃなあ～って、思っているアナタ！ そうです、何かしなくっちゃ、変わらないんですよねえ 長寿の時代、健康で美しく生活する、これって、かなりハードル高いですよ ピラティス、ヨガは難しいと思われがちですが、基礎をマスターすれば、ご自宅でも行えます 健康でキレイな心地よいカラダを維持するために、アクションを起こしませんか？ 運動は、やみくもに回数をこなしたり、間違ったフォームで続けても効果は上がりませんね ①　カラダを締めつけない服装で行いましょう～ 　　（満腹時はＮＧね） ②　リラックスして行いましょう～　エクササイズしながら、ココロの平静を取り戻すことも重要 ③　ウォーミングアップ、エクササイズ、クールダウン、段取りをふんで行いましょう スタジオＭｅｒｍａｉｄは、少人数制で、お１人お１人のカラダをサポートして、正しいエクササイズをレッスンしていきます すべてのインストラクターが、骨格、筋肉、健康についてのエキスパートです 最初は、ムリせず、ゆっくりとコンスタントに続けることで、カラダの機能が改善し、できるようになります 日々の疲れと上手につきあって、楽しい余暇を過ごしたい おいしいものを沢山食べて、健康でいたい ヨガ・ピラティスは継続して続けることが大切です。 短期間での変化を期待せず、なりたい理想の自分をイメージし、心身をゆっくり整えていくように心がけましょう。 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有できます） ◇春のロングランキャンペーン◇ 　　　　　３月３１日まで ●グループレッスン１０回券ご購入の方 　　アロママッサージ３０分無料券プレゼント ●プライベートレッスン１０回券ご購入の方 　　アロママッサージ６０分無料券プレゼント ●ペアレッスン１０回券ご購入の方 　　お二人にアロママッサージ４５分無料券プレゼント みんなと一緒だと不安～。。。大丈夫です プライベートレッスンも大歓迎！ グループレッスン回数券４回分で、プライベートレッスンに充当できます。 お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf