一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(^_-) 「ビールをたくさん飲むと、ビール腹になる」とか、「ビール腹になるから、ワインにしようかな」など、よく言われますね。 ビールそのもののカロリーは、中瓶一本で約２００キロカロリー。 ビールだけなら、それほどでもありません。 ワインにしても、焼酎にしても同じですね。 アルコールだけで、カロリーオーバーになることはあまりないんです。 飲酒は、気持ちが大きくなり、満腹感が麻痺してきます。 そして、脂っこいものや、味の濃いものを過食してしまう傾向にあるんです。 飲酒と過食を続けると、内臓脂肪がどんどん体内に蓄積し、お腹だけが、ぽっこり出て、足腰の筋肉が減ってきます。 上半身と下半身のバランスが大きく崩れてしまい、股関節や腰椎に負担がかかりやすくなります。 ストレス発散で飲みに行く人、多いと思いますけど、翌日、酔いがさめたあと、がっくりしないような飲み方、食べ方にしましょうね～ 飲酒と過食は根本的なストレス解消にはならないんです。 ストレッサーと距離を置く、ストレッサーに対する耐性をつけるなど、本当の意味でストレスを発散できるものを見つけましょう～ ほどよいお酒で心身が潤うような、毎日にしましょうね！ ピラティス、ジャイロキネシス、ストレッチなど、美ボディ応援スタジオ、Ｍｅｒｍａｉｄ、体験してみてね～ 飲みに行くより、お財布にやさし～　エクササイズ！ 毎週１時間、カラダが変わります。 スタジオの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html アロママッサージ・フェイシャルエステ・まつげエクステの空き状況はコチラから http://www.bouquetbamboo.com/layout/toiawase.html グループレッスンの体験費用は１６２０円です。 レッスンの空き状況は、コチラ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidtoiawase.html レッスンのご予約は、１対１トークで簡単予約！ ライン予約優先です。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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