一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ボディStudio　 Mermaid　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です。 40歳からのカラダづくり。 若返りに必要な筋肉をつけましょう。 【筋肉は破壊される事で、強くなる】 筋肉作りの大原則です。 ■カップルピラティスは、男性に必要な筋トレも取り入れます。 筋肉に程よい刺激が加わると、筋繊維が壊されます。 すると、筋肉はまた同じ大きさの刺激に耐えられるように、より強い筋肉に修復されます。 これが、筋肉のメカニズム。 ■ジャイロキネシスは、骨のまわりをらせんを描くように、エクササイズしていきます。 運動すると筋肉痛になるから、嫌だと思っている方もいるでしょう。 筋肉痛は、「もっと強い筋肉になるからね」という筋肉からの再生サインです。 衰えかけている筋肉に刺激を与えて、新しい筋肉をつくり、硬くなった筋肉の柔軟性を高める、”ゆる筋トレ”が、女性のカラダを健康的に若返らせますよ～ ピラティス、ヨガ、ジャイロキネシスで、気持ちよ～く、ゆる筋トレをしましょう。 筋肉を肥大化させるのではなく、強い筋肉にゆ～っくり育てましょう。 ■メディテーションヨガは、自分のペースで、行います。 誰の真似もしないでいいんですよ。 スタジオＭｅｒｍａｉｄには、レベル別、目的別に様々なクラスをご用意しています。 時間や曜日で選ぶ事もできます。 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 都度払い　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有可） お電話・メールにてご予約ください 042-444-2919 pilatesmermaid@mbr.nifty.com クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquet-bamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf