一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　 Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^。^*)　 現代病の代表、腰痛、これらの原因は、長時間同じ姿勢でいる事から発生します。 骨と骨の間には、椎間板というクッションとなる軟骨があります。 腰痛は、長時間、ムリな姿勢が続くことで、この椎間板という軟骨が減ってきて、骨に負荷がかかる事から起こります。 ピラティス、ジャイロキネシスでは、骨と骨の間を伸ばす、骨の近くの小さな筋肉群を鍛える事で、骨にかかる負荷を減らし、痛みを改善していきます。 呼吸で、骨を動かす事から、はじめてみましょう。 カラダのワンパーツ、ワンパーツごと、意識してみましょう。 正しい、ピラティス、ジャイロキネシスのエクササイズで、インナーマッスルを鍛え、骨と骨の間を柔軟にし、毎日の生活から、痛みをなくしたいですね。 【初めての方におススメのクラス】 火曜日　午前１０時半～　ジャイロキネシスクラス 木曜日　午前１０時半～　スタンダードピラティスクラス 金曜日　午前１０時半～　ストレッチピラティスクラス 【男性も一緒に参加できるクラス】 日曜日　午前１０時半～　ジャイロキネシスクラス 入会金無料 初回体験　１６２０円／1人 当日１回券　２１６０円／1人 １０回券　１６２００円（全クラス共通）（家族共有可） ご予約は、 042-444-2919　担当　杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com