一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*) 昨今、話題の肺の病気。 連休中の健康番組で特集していましたね。 昔は、老人の病気のように思われていたけれど、今は、生活スタイルの変化で、年齢に関係なく発症しているそうです。 何よりも原因は、喫煙。 禁煙してから２０年たたないと、蓄積された毒素がキレイにならないそうです。 いつか禁煙しなくっちゃと思っているアナタ、今すぐ禁煙外来へ～だそうですよ！ 副流煙は、ご存じのとおり、２次感染。 喫煙されていた壁やカーテン、ソファ、衣類などからの残留臭の中にある毒素を吸うのは、３次感染だそうです。 寿命を縮める肺の病気は、喫煙者だけでなく、まわりの大切な人たち、子供たちにも関わるのだそうですよ。 禁煙して、健康を取り戻すのに、必要なのは、肺の中にある呼吸筋を鍛えること。 肺は、吸ってはいて～を繰り返すうちに、肺の中に空気が残る量が増えてしまうそうです。 呼吸筋を鍛えることで、古い空気を出しきり、新しい空気を沢山取り入れることができるので、肺が老化しないわけで、健康になるってことね。 この番組でも、呼吸筋を鍛えるエクササイズが紹介されてました。 ジャイロやピラティスのトレーナーの真似をして息を吐いてみてください。 トレーナーに合わせて息を吸ってみてください リズミカルな呼吸で、肺の筋肉を鍛えて、身体中に酸素を取り入れて、健康になりましょう～♪ ご予約は、042-444-2919　杉崎 pilatesmermaid@mbr.nifty.com フェイスブックメッセージでも承れます。 https://www.facebook.com/pilatesmermaidkokuryo?ref=aymt_homepage_panel ライントークでも承れます。 クラススケジュール、費用一覧は、コチラ★ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf ■調布スクラッチセール参加中～ レッスン参加ごとに、たくさんもらえるよ～ いっぱいためて、お得に使ってね！ はずれ券もめっちゃお得！ 当店他店アタリ券１０枚ご利用で、当店ハズレ券１枚１００円でご利用いただけます。