一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美BodyＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です（*^_^*）　 明日３月３０日（水）　 １０時半・美里 ママピラティスクラス【残席２】 １９時半・ゆかな 夜ジャイロキネシスクラス【残席２】 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 外見上からも健康上からも体脂肪率は気になるところですよね～ 一般的には、女性は２２％～２３％が理想と言われていますね。 シャープなボディラインを出すには、２０％ぐらいではないでしょうか？ メリハリのある引き締まったボディは、筋肉量も適度に必要です。 男性は、女性のように、脂肪を蓄える必要がないので、１０％を目標にすると、全身にくっきりと筋肉が隆起する理想的なボディになれると思います。 ピラティスでは、骨に近い、細かい小さな筋肉を鍛えるエクササイズが沢山あります。 表層筋を肥大化させるのではなく、インナーマッスルを鍛えて、体脂肪率を理想の数字にもっていきましょう～ ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 回数券ご購入の方に、バスソルト、アロマ石鹸、ルームミスト、フラワーオイルのセットをプレゼント中♪ ～3月31日までなら、お一人何回でもＯＫ～ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。

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