一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 本日４月１３日（水）　 １０：００　美里　ママピラティスクラス【満席】 １９：３０　ゆかな　ジャイロキネシスクラス【満席】 40歳からのカラダづくり。 若返りに必要な筋肉をつけましょう。 【筋肉は破壊される事で、強くなる】 筋肉作りの大原則です。 筋肉に程よい刺激が加わると、筋繊維が壊されます。 すると、筋肉はまた同じ大きさの刺激に耐えられるように、より強い筋肉に修復されます。 これが、筋肉のメカニズム。 運動すると筋肉痛になるから、嫌だと思っている方もいるでしょう。 筋肉痛は、「もっと強い筋肉になるからね」という筋肉からの再生サインです。 衰えかけている筋肉に刺激を与えて、新しい筋肉をつくり、硬くなった筋肉の柔軟性を高める、”ゆる筋トレ”が、女性のカラダを健康的に若返らせますよ～ ピラティス、ジャイロキネシスで、気持ちよ～く、ゆる筋トレをしましょう。 筋肉を肥大化させるのではなく、強い筋肉にゆ～っくり育てることで、太らないカラダに変化♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎