一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　ﾏｰﾒｲﾄﾞ　杉崎です(*^_^*)　 明日４月１８日（月）　 １０：００　真奈　朝ピラティスクラス【残席４】 １９：３０　ゆかな　ストレッチクラス【残席６】 先日、ウチの主人が人間ドックを受けてきました。 その結果報告書を見ると。。。。 まあ、５０代半ばという年齢的に、色々と微妙な数値があるらしいです。 喫煙を１５年前にやめててよかったねえっという数値もありました。 微妙な数値の場合は、所見には、 「食習慣、生活習慣を見直してください。」 とか、 「食事や運動に注意して経過観察してください。」 「飲酒も含めた食生活、生活習慣をコントロールしてください。」 なとなど、すべてに、運動と食事という言葉が入ってきます。 文明の発達により運動不足と飽食の時代。 これらが、引き起こす、様々な不調、そらが生活習慣病ですね。 運動は、ライフスタイルに、曜日や時間で、組み込んでしまいましょう。 歯磨きするのと同じように、運動もしなくてはならないという生活にしましょう。 運動して、カラダがラクになると、食事も自然と軽いものを選ぶようになりますよ。 ピラティス、ジャイロキネシスは、アウター筋をモリモリさせるのではありません。 深い呼吸と深層部の筋肉を意識して動かす事で、インナーマッスルを鍛えていきます。 ストレッチを多用し、血流をよくし、内臓を活性化し、脳にも酸素を沢山取り込みます。 まさに、生活習慣病予防に、最適な、運動なんですよ～♪ LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 ４月１日から、新スケジュールになっています。 こちらにアップしてますよ～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf 平日朝クラスは、１０時スタートです。 ９時５５分にいらしてくださいね。

ＰＣメールへのご予約は、 pilatesmermaid@mbr.nifty.com

個人レッスン詳細はコチラ↓ http://ameblo.jp/pilatesmermaid/entry-12142942836.html メール、ライン、フェイスブック等からご連絡いただいていて、Ｓｔｕｄｉｏからの返信がない場合は、通信障害の可能性がありますので、お電話にてお問合せください。042-444-2919　杉崎