一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領　美ＢｏｄｙＳｔｕｄｉｏ　Ｍｅｒｍａｉｄ　杉崎です(*^_^*)　 本日５月３１日（火） １０：００　ゆかな　ジャイロキネシスクラス【残５】 １９：３０　真奈　夜ピラティスクラス【残５】 姿勢矯正のポイントは、正しい姿勢を形で覚えることと、その姿勢を保てるだけの筋力をつけること。 猫背を解消するには、意識して、胸を張り、その姿勢を維持したまま肩の力を抜きましょう。 骨盤が前傾し、正しい姿勢が取れます。 そり腰にならないように、レッスン中にインストラクターによく見てもらってね。 体幹、インナーマッスル、重要です。 アウター筋は、あとからついてくるように、正しいエクササイズは組み立てられています。 LINE＠トークでご予約承ります。 LINE＠タイムラインで直前情報ゲットできます。 クラススケジュールと費用一覧は、こちら～♪ http://www.bouquetbamboo.com/mermaid/mermaidschedule.pdf

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