一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江　ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄです(*^_^*)

実は、寒い冬はダイエットのチャンスでもあります！

冬こそ、しなやかな筋肉で代謝をあげていきましょう。

カラダ全体の筋肉量が低下してくると、インナーマッスルに支えられている内臓の位置が、下がってきます。

内臓が下がることで、鼠蹊部を圧迫し、血流が悪くなったり、老廃物の排出ができなくなったりして、むくみ、冷え、倦怠感などの原因になります。

しなやかな筋肉を作り、インナーマッスルを鍛えることで、内臓を持ち上げ、ダイエットしやすくなります。

お腹ぽっこりの原因も内臓下がりですよ～ 。

毎日、何かしらの運動をしましょう～♪　

元気で健康に長生きしましょう～！