一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江ピラティススタジオＭｅｒｍａｉｄのジャイロキネシスインストラクターのゆかなです。

姿勢矯正のポイントは、正しい姿勢を形で覚えることと、その姿勢を保てるだけの筋力をつけること。

猫背を解消するには、意識して、胸を張り、その姿勢を維持したまま肩の力を抜きましょう。
骨盤が前傾し、正しい姿勢が取れます。

そり腰にならないように、レッスン中にインストラクターによく見てもらってね。

体幹、インナーマッスル、重要です。
アウター筋は、あとからついてくるように、正しいエクササイズは組み立てられているんですよ。

ジャイロキネシスは、背骨と骨盤にフォーカスして行っていきます。

ぜひ、体験してみてくださいね。
ご参加お待ちしてます。

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