一生自分のカラダで動くための４０代５０代から始める健康習慣

調布国領狛江ピラティススタジオ　Ｍｅｒｍａｉｄです(^_-)

年齢とともに、筋肉が硬くなってきた。

そう感じている人、めっちゃ多いですよね～。

当スタジオに、お問合せいただく９割ぐらいの方は、

「アタシ、カラダがすっごく硬いんですけど、大丈夫でしょうか？」

って、おっしゃいますもん～♪

「カラダが硬く、疲れやすい」

「肩こりがつらくって、頭痛がひどい」

「腰痛がつらくって、仰向けがきつい」

すべて、筋肉が硬くなって起こる不調ですね。

以下は、日経ヘルスからの抜粋です。

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筋肉の硬さは、筋肉を取り巻く筋繊維が、運動不足で厚くなる事で起こります。

運動不足で、筋膜を構成するコラーゲン繊維の走行が乱れて、筋繊維が伸びにくくなる事で、カラダが硬いと感じるんです。

硬くなった筋肉は、糖を取り込む能力も、脂質の代謝能力も落ち、体内に脂肪として蓄積されやすくなり、太りやすくなります。

カラダに柔軟性がなくなると姿勢がわるくなり、身体的老化がすすんでしまいます。

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ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、柔軟にし、糖が消費しやすくなり、太りにくくなると言われています。

ジャイロキネシスで、背骨と骨盤を中心に、カラダに軸をつくり、筋肉の緊張を和らがせて、カラダ老化にストップをかけましょう。

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お問合せは、ＨＰから、ライン、メール、お電話で承ります。

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